Сјајна кожа - тајна витаминима!
Посебности наше прехране и присуство одређених производа у њој могу утицати не само на наше опште здравље, већ и на стање коже. Схватићемо шта су витамини корисни за кожу лица, у којој се производи могу наћи.
Витамини за суху кожу
Да би кожа постала глатка, додајте јој еластичност, препоручује се да у уобичајени мени укључите витамин А, који се налази у јајима, шаргарепу, сиру, говедину, млеку, јагњетину. Исхрана ових производа елиминише боре и спречава лупање коже. Његов недостатак у телу може негативно утицати на масну кожу. Може почети да се олупи, може доћи до осипа и акни.
Витамини за младуну кожу
Они помажу у борби са финим боре, стимулишу регенерацију коже и спречавају његово рано старење, дају виталност одржавању младости коже лица Ц и групе Б. Недостатак ових витамина прати пилинг, црвенило лица и бледоћа. Витамин Ц штити кожу од УВ зрачења и убрзава зарастање опекотина. Витамин Ц је богат цитрусним плодовима, јагодама рибизле и слатким паприма. Храна која садржи групу витамина Б укључују махунарке, зеленило и патлиџане боје.
Бруисе Витамини
Добро за уклањање кеса испод очију, отицање, упале и модрице витамина К. Његова употреба даје кожи свежину и младост. Овај витамин је укључен у многе козметичке и терапеутске креме и масти. У великим количинама, то је у спанаћу, купусу. Унутрашњи унос витамина не дозвољава му да стигне до свих слојева коже, тако да његов пријем треба комбиновати са примјеном крема.
Заштита коже са витаминима
Још витамина за побољшање коже лица, то су витамини Д и Е. Узроци старења коже су прекривени загађеном атмосфером, у агресивном дјеловању ветра и сунца. Ови витамини стварају заштитну баријеру која помаже да се продужи младост коже. Употреба витамина Д, која се може наћи у морским плодовима, млеку, алгама и јајима, је својство задржавања влаге. Он такође спречава ефекте сунца и спречава развој канцера. Витамин Е је широко распрострањен у козметологији за производњу различитих производа за косу и кожу. Често се зове витаминска "лепота". Витамин убрзава зарастање, омекшава кожу, елиминише деквамацију. Посебно је корисно користити као козметику за бригу о сувој тип коже. Овај витамин је богат орасима, уљима, јајима, млеком.
Витамини за проблематичну кожу
Витамини који се препоручују за кожне акне укључују витамини Б , А, Д и ПП, чији извор су јетра, месо, печурке, јабуке, шљиве, грожђе . Такође је препоручљиво да у свој мени укључите елемент као што је цинк. Комбинација овог елемента са витаминима погодна је за побољшање проблема коже лица. Говедина, пшенични клице и зелени чај су богати цинком.
Пријем витаминских комплекса
Балансирана, разноврсна исхрана не узрокује недостатак хранљивих састојака. Присуство у исхрани наведених производа може побољшати здравље коже. Наравно, најбољи витамини за лице су природни производи. Али неки људи надокнађују недостатке витамина употребом фармацеутских препарата, на примјер, зими, када је врло тешко пронаћи добро поврће и воће. Међутим, неки од ових витамина могу бити синтетички, тако да постоји ризик од алергијских реакција. Постоје витамини дизајнирани посебно за кожу, нокте, и поставља се питање како их бирати. При куповини витамина, обавестите стручњака о томе које витамине вам треба. Боље је одмах узети биокомплексе који укључују све супстанце за лепоту.