Анксиозност

Нажалост, осећај страха и анксиозности никад се не манифестује само такав. Било је неопходно да се формирају ситуације и предуслови за појаву сумњи. Схватите да нема узрочног осећаја анксиозности!

Узроци анксиозности

Најосновнији узрок анксиозности и страха је несигурност.

Варијанте разлога који су изазвали нелагодност, огроман износ. За сваку особу су индивидуални. Јер људи су различити, онда је перцепција проблема такође различита. Неко ће прескочити и наставити, а неко ће се задржати на њему и биће веома забринут. Једна особа ће видети проблем огроман и ужасан, а другом ће изгледати смешно. Запамтите да све пролази - нема безнадежних ситуација.

Неразумни осећај анксиозности

Свака особа током свог живота суочена је са необјашњивим осећањем анксиозности. На пример, мајка понекад има изненадан осећај забринутости за своје дијете. Искуства се манифестују на интуитивном нивоу. Странцима то може изгледати неразумно. Али срце жене је немирно због својих мисли и осећања. То још једном доказује да све има узрок и ефекат. Потражите извор.

Али стални осећај анксиозности указује на озбиљан проблем. И све док то не одлучи, највероватније, овај непријатан осећај неће вас оставити. Одмах акције.

Како се бавити анксиозношћу?

Решите проблем. Ваш мозак мора знати да предузимате било какву акцију. Онда ће постати мирнији.
Узми паузу. Да бисте себе приморали да не размишљате о томе шта вас узбуђује, је изузетно тежак задатак. Због тога, морате се присилити да то желите. Уради оно што волиш; размисли шта је опуштено.
Не буди сам. Један је тежи за руковање. Поред тога, у поремећеном стању, тежите да преувеличате. Не би требало да се варате са непостојећим проблемима.
Сети се на питања која сте већ решили. Највероватније ћете приметити да сте били забринути. Али све је било добро - у 60% случајева, ваш страх је био узалудан. Барем, можете се радујти томе што је већ заостало. Преживјели сте, ви сте херој!
Размислите о томе шта сте - господарица вашег живота. Све зависи од вас, све ће бити како желите.
И генерално, ваш живот је прилично успешан. Ако направите списак позитивних и негативних, уочићете да број "добрих" значајно превладава!
Брани се. Обезбедите такве услове да се осећају безбедним.
Запамтите да живите, уживајте у њему. Преиспитај ситуацију.

Како се ријешити анксиозности?

Све је релативно. Замислите најгору ствар која би могла да се деси. Онда ћете схватити да није све тако лоше.

Благослов у преокупацији. Размисли о томе.
НЕ САМОШЕСТИТИ. Не кривите себе. Све се догодило како се то десило.
Држите мирно и мирно. Диши точно.
Направите јасан план акције. Напиши га. Онда ћете бити уверени да постоје начини да решите свој проблем. Одлучите о најпродуктивнијим.
Не бежите од проблема.

Стална анксиозност - лечење

Свака физичка вежба ће вам користити. Релак масажа ће вам помоћи. Будите у сталном кретању.
Дајте алкохол. Кофеин и никотин су непожељни. Покушајте да се уздржите од чоколаде. Све горе наведено повећава ниво анксиозности.

Лечење анксиозности обрађује квалификовани стручњак који ће вам помоћи да се носите са тим. Ако имате било каквих потешкоћа, контактирајте особља психолога за помоћ.

Будите здрави!