Масажа само-лица
Запамтите своја осећања када сте први пут направили козметичку масажу лица, лепо, зар не? И колико је корисно и није вредно разговора. Али такву помоћ вашој кожи, можете пружити код куће. Реч је о само-масажу лица. Постоји неколико врста такве масаже, у чланку ћемо размотрити како да урадимо јапанску и кинеску самомасажу лица. Али без обзира на технику пре поступка, кожу треба очистити и нанети крему, масажно уље, пену или гел.
Кинеска масажа само-лица
Постоји неколико типова кинеске самомасаже које су и таоистичке и скупљене. Овај други тип ћемо размотрити као најједноставнији. Таоист је енергетска масажа, тешко ће се извести за новинаре масерима. Боље је да идемо код њих када се осјећате угодним основним покретима и навикнете на дисциплину - редовно треба обављати масажу.
- Лако и брзо прикачите дно лице, почевши од центра браде, прелазак на уво.
- На исти начин, радите под брадом, крећите се у различитим правцима. Глава треба подићи.
- Користећи три прста, померите браду од центра до ушију.
- Са три прста, извуците од ушију дуж бочних врата, нагињањем главе у супротан смер напора.
Јапонска самомасажа лица
Ова врста само-масаже лица се назива и Асахи, изумио га је јапански масер Иукуко Танахи. Верује се да ова масажа може подмладити кожу лица 10 година. Али постоје контраиндикације - кожне болести и болести лимфног система. У класичној верзији, масажа се изводи ситно или стојећи са савршеним држањем, Европљани су мало поједноставили услове и направили масажу.
Главне вежбе су наведене у наставку. Свака вежба се понавља три пута, довршавајући покрет са благим притиском на бочне стране лица и врата до јаме на клавикулама.
Јачање чела
Индекс, средњи и прстен прстију треба притиснути до центра чела, на тачки 3, уз притисак, ширити прсте на храмове.
Ојачати површину око, спречити едем
Поставите блазинице средњих прстију на спољне углове очију (лактове паралелно са подом) и довести до унутрашњег угла очију без притиска. Затим померите у супротном смјеру, уз довољан притисак. Наставите до храмова, ићи око угла очију. Зауставите у трајању од 3 секунде и, без притиска, померите дуж доњег капка у унутрашње углове очију. Сада уз мало напора, вратите се у спољашње углове очију, задржавајући се 3 секунде на спољном углу орбиталне шупљине.
Јачање подручја браде и уста
Средњи и прстенасти прсти постављени су у центар браде (у јаму). Благо притиском на ову тачку, држите прсте 3 секунде, затим кружите усне и затворите прсте обе руке изнад горње усне. Притисните тачку 3 секунде. Након 3 понављања вежбе, без последњег кретања, пређите на следећи.
Елиминација насолабијалних зуба
Глатко померите прсте у жлебове изнад крила нос. Направите 5 притисака, цртајте осме. Затим, без притиска, померите средњи и неименовани прст у носни мост и, под притиском, крећите од средишта носа до ивица 2-3 пута, без напора померите уназад.
Изравнавање главе
Ширите лактове са стране, паралелно са подом. Са једне стране, глатко пребаците с десне на лево, крећите се у цикцак начин. Покушавајући лагано притиснути прсте, како не би померали кожу. Сада урадите исто с лева на десно. Даље притискањем обе руке, гурните кожу од средишта чела до храмова.
Из друге браде
Преклопите дланове испред лица, као да се молите, палчеви показују под правим угловима до врата. Затим проширите дланове и примените се на лице тако да је нос сакривен између дланова, брада лежи на палчама. Масирајте их и гнетите под средину браде. Даље, силе, узмите друге прсте на храмове, преносећи индексне прсте испод очију.
Корекција овалне лице
Припремите браду дланом, ухватите мишиће, 
испод ње. Са силом, подигните длан на уво и извршите последњи покрет. Урадите то три пута са обе стране.
Против подизања образа
Ставите руке у песницу, ширите лактове на бочне стране. Ставите прсте испод ноздрва и водите спољашњи показивач према пршљенима до ушију.
Постоји и јапанска техника само-масаже Схиатсу , имплицирајући утицај на одређене тачке. Прилично је тешко изводити, јер захтијева тачан хит, боље је почети савладати га искуством масаже.