Тајне здравих боја коже

Вероватно свака жена тајно сања о савршеној кожи којој не треба тонирање, маскирање проблема и усклађивање боја. Али, нажалост, савремена екологија, тензија живота, одсуство одмора и стреса доводе до чињенице да ујутру ујутро видимо необично лице и плавичасто вреће испод очију . Да би се носили са овим проблемом, прилично је могуће, поштујући низ једноставних правила.

Тајни број 1: ми смо оно што једемо

Доминација здраве хране у исхрани није важна само за одржавање нормалне варење. По правилу, сва крварења у телу неизбежно утичу на стање коже.

Жене се труде да идеју у свему и често у потрази за таној силуети поштеног секса жене заборављају на добру исхрану, ограничавајући се не само брашном и слатким, већ и есенцијалним супстанцама. За лијепу и здраву кожу, исхрана мора нужно укључити:

масти, незасићене масне киселине (црвене рибе, ораси);
животињски протеин (бело месо, млечни производи);
компликовано угљени хидрати (житарице, пшенична пецива);
влакна (свеже поврће, воће);
довољно течности (1,5-2 литара дневно).

Тајни број 2: звучни сан - гаранција здравља

Сваки козметолог ће потврдити да се ћелије коже обнављају ноћу, од 22 часова. Стога је веома важно да је тело током овог периода било у миру.

Штавише, стање коже је директно зависно од женских полних хормона, које су, пак, у равнотежи само уз довољно одмора.

Тајни број 3: најважнија ствар у бризи није претеривање.

У одређеном добу, свака жена има читав низ одговарајуће козметике за његу коже погодну за њу. И често се испоставља да је такав арсенал претеран и да има само велики терет на епидермији. И, имајући у виду свакодневну употребу декоративне козметике, кожа пати од контаминираних пореова и недостатка кисеоника.

Препоручљиво је одабрати линије и брендове за негу, након консултовања са професионалцем. Дерматолог-козметолог ће прецизно одредити врсту коже и његове потребе. За здравље и лепоту, довољно је три једноставна корака:

пречишћавање;
хидратантни;
храна.

У зависности од старости и стања коже, могу се препоручити додатни производи.

Такође је важно напоменути да било која козметика, чак и премија, нема позитиван ефекат на кожу, а периодично је потребно организирати слободан дан.

Тајни број 4: у здравом телу - здравом уму

Поред бриге о физичким потребама, обратите пажњу на ваше расположење. У ствари, жене које су мање наглашене су обично здравије. Наравно, немогуће је у потпуности да се отарасимо негативног у животу, али је важно покушати остати мирни и имати позитиван став у свим ситуацијама, заштитити нервни систем и осмијех се чешће.

Тајна број 5: романтична вечерња шетња

Колико дуго сте само пролазили увече како бисте добили свеж ваздух? Највероватније, ово је прилично ретка појава, јер након тешког дана рада жене журе кући у јавном превозу, са неколико врећица у њиховим рукама.

Да правите шетњу најмање 10 минута пре одласка у кревет, није потребно трчати велике раздаљине, довољно је само ходати у близини куће. Вечерња вежба ће имати позитиван ефекат на рад плућа, обезбедиће довољно оптерећење на ногама и кичми. Осим тога, допуњавање крви са кисеоником ће помоћи да се кожне ћелије сатурију потребним супстанцама и допринесу његовој обнављању.