Скандинавски ходање са штаповима

Лако је претпоставити да се у Скандинавији појавила нордијска шетња са палицама. Локални скијаши нису жељели изгубити облик и спретност током вруће сезоне, у вези с којом су почели да праве посебну врсту шетње с ски стубовима. Популарност овог спорта брзо је постала популарна, а спортисти који се такмиче на Олимпијским играма често бирају ову врсту аеробног оптерећења.

Медицински ходање: шта чини скандинавски изглед бољи од других?

Здрава нордијска пешачења је тренутно невероватно популарна и практикује се широм света. Доступан је људима од било каквог финансијског богатства и свих старосних доба. Његова главна предност је да, на одговарајућем нивоу вежбања, такав ходање није тако тешко за тијело као трчање или чак и редовно ходање. Судите за себе:

присуство штапова смањује оптерећење зглобова доњих удова;
захваљујући штаповима особа се креће брже од уобичајене;
ефикасно врши кардиоваскуларни систем;
помаже у лечењу проблема рамена и врата;
помаже да се поврати или исправи држа;
развија се општа издржљивост;
побољшава се рад срца и плућа.

Нордијска (финска, норвешка) ходање је одлична форма фитнесса која не захтева скупу опрему. Требаће вам само добре патике и пар специјалних штапова за нордијско ходање, које су изабране за раст, као што је случај са скијама, али много краће од њихових предака. Присуство штапова вам омогућава да бринете о својим зглобовима, што значи да ће се ова улагања исплатити у еквиваленту вашег здравља. Доступност нордијског ходања са штаповима несумњиво је плус као спорт, јер многи људи желе да раде своје тело и здравље, али немају средства да присуствују скупим активностима или да купе нефтину опрему.

Шта је корисно ходање са палицама?

Корист од шетње са штапићима може се сликати већ дуже време, јер је ово заиста невероватно корисан начин да ваше тијело буде у добром стању. Хајде да размотримо најсјајније и најимпресивније позитивне аспекте:

Скандинавско ходање вам омогућава да буквално вратите у живот особу која има проблема са мускулоскелетним системом.
Ако желите изгубити тежину - то је скандинавско шетање које ће вам омогућити да постигнете жељене резултате за кратко време и без гладних дијета.
Ову врсту спорта можете учинити током целе године!
Као резултат ритмичног удисања и издвајања здравог, чистог природног ваздуха, ускоро ћете се осећати много боље.
Редовно се креће, могуће је иу старости од 50 и 60 година да ваше тело одржи у добром стању и не постане беспомоћно.
За разлику од других сличних спортова, то је сјеверно шетање које вам омогућава да повећате оптерећење руку, штампе и рамена, зашто тело сагори више калорија, а став постаје све више и љубазнији.
Скандинавско ходање је могуће са цијелом породицом - сигурно је чак и за дјецу.

Са оваквим аспектом позитивних особина, мали број људи ће моћи да ускрати задовољство учења новог спорта који још увијек није уобичајен у Русији.

Штапови за подршку уз нордијско ходање

Нордсицки стубови и ски стубови су различите ствари. Скандинавске штапићи су мало краћи и имају посебан прилог за руке, што вам омогућава да их поправите.

Постоји посебна формула помоћу које сви могу лако израчунати величину штапа за своју висину: ваша висина је 0,68 (± 5 цм) = дужина палица.

За мушкарца од 150 полова је потребан 105 цм, а висине 185 цм, штаповима су потребни дужи - око 125 цм. Што је виши штапићи - то је веће оптерећење, тако да временом можете узети модел 5 цм виши од претходног. Њихов трошак креће се од просека од 30 до 60 долара.