Замислите да спавате. Али убеђени смо да сте будни током спавања. Међутим, након буђења долази до сазнања да искуство стечено тамо није било стварно, све је то само илузија. Сатори је врло слична сензација, као изненадно буђење из сна. Само суштина је да је већ "буђење" искуства илузија.
Оно што се доживљава у овој "пробудјеној" држави је апсолутна основа на којој се надограђује концепт живота. То јест, концепт обичног живота, или, како га зову, "обичан (мали) ум". Постоји потпуно у нашем уму. Према томе, сва патња која је генерисана људским разумевањем сматра се потпуно непотребном. Они су самоувишени, као и свака идеја, њихов извор - ум. Описи осјећања Сатори говоре о потпуном ослобађању од "непотребног".
Сатори је духовни циљ зен будизма. Ово је кључни концепт у Зену. Реч Сатори грубо говоре као "лично просветљење", "бљештење изненадне свијести". Сатори Зен дефинише као интуитивно искуство. Саториов осећај може прећи:
Пракса Сатори може довести до Самадија, ова држава (Сатори) је корак ка "космичкој свести" (Самадхи). Сатори је брза визија Самадија. Ако се стање Сатори може дефинисати као искуство просветљење који има почетак и крај, онда Самадхи нема крај, то је пробој у просвећену свесност, која ће се постепено попуњавати.
У зен будистичкој традицији, концепт Сатори је уско повезан са Кенсхав-ом - "гледајући његову праву природу". "Кен" значи "видети, видети," "схо" - "природу, суштину". И Сатори и Кенсхо су често преведени као "просветљење" и изгледа да су заменљиви концепти. Заправо, ово су два стуба која воде истом циљу:
Дуго је откривено да је стрес један од фактора ризика за озбиљне болести. Може да изазове:
Савремени начин живота испуњен је стресом који произлази из осећаја о раду, благостању, кућним и породичним односима. И док су многи убеђени да су медитативне праксе нужно повезане са религијом, свако може да користи Сатори као средство за мир и опуштање, а не као Зен вјерник.
Стање Сатори може се постићи на два начина:
Саторијев дух захтева пажњу. Свесно дисање помера фокус мисли из спољашњег на унутрашњи. Техника Сатори је доказана техника релаксације, дубоко и успорено дисање пружа мозгу потребну количину кисеоника. Мото дихалне праксе Сатори-а је "да дубоко удишете - живите дуже". Да правилно извршите вежбу дисања: