Материнство Лактација

Салате за дојишне мајке

Жена дојиља треба да има тако избалансиран мени да довољно хранљивих материја и хранљивих материја за себе и за бебу. Мајчинско млеко је најкорисније за бебе, јер је његов састав јединствен. Можете побољшати квалитет млека укључивањем великог броја поврћа, воћа и других салата за дојишне мајке у менију.

Може ли добити маму салату?

Многе лактације сумњају да ли могу да имају салате. Наравно, могуће је и чак и потребно. Уз помоћ укључивања у вашу исхрану не само да можете учинити прилично ограничену исхрану разноврснијом већ и врло здраву и укусну. Какве салате имају мајке које имају дојке? Апсолутно било које. Једини услов је да користите само провјерене производе за које дијете нема алергијску реакцију. Умјесто мајонезе, биљна уља, соја сос, лимун или сок од лимуна савршени су као облачење. По жељи, сол се може заменити сушеним морским кељом, обогаће јело јодом.

Рецепти за мајке за негу мајке

Постоји огромна палета укусних салата за мајке мајке, рећи ћемо вам како кувати најчешће.

Салата за мајке мајке "Спици"

Састојци:

  • 1 Киви;
  • 100 г листова зелене салате;
  • 1 младо ткање;
  • 100 г мекане качкаваљке;
  • прсата пармезан пармезан;
  • зачини по укусу, било какво обрађивање.

Необична комбинација састојака чини ову салату за пацијенте дојиља.

Хранљива салата за негу

Састојци:

  • кувана јаја (1 комад);
  • 1 конзерва туњевине или инчуна;
  • мешавина било које листе зелене салате;
  • кувана боранија (100-300 г);
  • слатка паприка (1-2 комада);
  • неке маслине;
  • зачини и облачење по укусу.

Сасвим је једноставно припремити и истовремено храњиву салату, богату амино киселинама и протеинима.

"Свечана" салата за дојишне мајке

Састојци:

  • 300 г кувано месо перади (пилетина, ћуретина);
  • зелено јабука (1 комад);
  • авокадо (1 комад);
  • листови зелене салате;
  • сок од креч и зачини - за облачење.

Салата је хранљива и оригинална, тако да је погодна за одмор. Листови зелене салате дају млеко микроелементима и калијумовим солима.

Салата за мајке мајке "Нова година"

Састојци:

  • кувана репа средње величине (2 комада);
  • млади листови репа;
  • гомила орахова (фино исецкана);
  • црвени лук (1 комад);
  • Линцово уље, сол и лимунов сок - за пуњење горива.

Ова салата доприноси побољшању варења и спречава запртје.

Салата на дојењу "Риба"

Састојци:

  • кувани рибљи филе (200-300 г);
  • Бугарски бибер (жуто или зелено, 2 комада);
  • листови зелене салате;
  • неколико парадајза трешња;
  • зачини по укусу, сезона са маслиновим уљем.

Ова салата компензираће недостатак масних киселина и витамина.

"Егзотична" салата код дојења

Састојци:

  • 1 ољуштени авокадо;
  • комад хлеба брана;
  • неке маслине;
  • гомила листова зелене салате;
  • Зачини по укусу, испуните било какво биљно уље.

Поред великог броја елемената у траговима, авокадос је такође стимулант за производњу млека.

Салата од лактације "Минион"

Састојци:

  • 8-10 погача куваних шпарога;
  • мали парадајз са вишњама;
  • скуп аругула;
  • пар сланина сланине;
  • мало нарибан пармезан;
  • маслиново уље, лимунов сок и зачини - за обраду.
рецепт за негу салата

Салата садржи цинк, калијум и фолну киселину, као и витамине група Ц и Б.

Салата за дојишне мајке са лечом

Састојци:

  • 1 шоља пре-кувана лећа;
  • 1 јабука (пожељно зелена);
  • скуп аругула;
  • сојин сос за пуњење горива.

Леча садржи пуно гвожђа, амино киселина и витамина.