Трчање ципела
Да би се укључио у трчање, само мало жеље. Како бисте учинили вежбама ефикасним и безбедним, морате посветити велику пажњу избору ципела.
Како одабрати тркачке ципеле?
Неправилно одабране ципеле за активне активности могу довести до чињенице да ће кичма бити преоптерећена, а то ће, пак, довести до здравствених проблема, болова у леђима. Стога, стицање спортска обућа за вођење је неопходно, имајући у виду такве битне нијансе:
- Најбоље ципеле су патике. Тенисице, чешки и друге врсте спортске обуће нису погодне за ову врсту тренинга и не би требало користити на улици или у теретани.
- Радне ципеле треба да имају јастучић. Смањује оптерећење на кичми и зглобовима, помаже да потисне пут боље и јаче, и повећава брзину. Код праве ципеле, елементи за убацивање су смештени испод пете и испод пете.
- Посебне тркачке ципеле треба идеално да седну на ногу, будите удобни, поправите ногу. Најбоље је изабрати патике на чипке.
- Неопходно је дати преференце патике са инстеп подршком - омогућује удобно постављање стопала на унутрашњост.
- Ако мислите које ципеле бирају за трчање, онда набавите онај који ће вам помоћи да избјегнете калусе и потезе. У том случају, главни асистент може бити природни материјали, у којима стопала има способност да дише. Погодна кожа, памук, мрежаста тканина са кожним уметцима.
- Женске тркачке ципеле треба да буду веће од ваше нормалне, јер под оптерећењем нога има тенденцију повећања. Посебно препоручују девојке, пре свега, да се обрате пажњу на квалитет патике и тек онда на њихову боју и дизајн.
Које ципеле су боље за трчање?
Купујући пар за спорт, неопходно је одредити како ће се то користити. Постоји неколико категорија тркачких ципела:
- Лагана верзија ципеле ће одговарати професионалним тркачима. Почетници у њима ће бити непријатни.
- Тенисице са неутралном апсорпцијом шока направљене су за тркаче са јаком стопалом.
- Категорија "стабилност" савршено одговара спортистима који су мање или више стално укључени у трчање или почетак маратонских тркача.
- Ципеле из категорије "контрола саобраћаја" савршено одговарају онима који имају вишак тежине.
Који бренд преферира?
Не постоји универзална тркачка ципела. Све зависи од сезоне, површине на којој ћете водити, карактеристике тренинга. Осим тога, сваки атлет изабере свој пар, заснован на сопственим идејама о погодности. У сваком случају, вреди купити само ципеле проверене прегледима и репутацијом компаније. Многи брендови нуде га активним људима, укључујући и прилично познате. Такозвани "велики пет" произвођачи професионалних тркачких ципела укључују: јапанске Асицс, Мизуно, Американце Сауцони, Нев Баланце, Броокс. Ова ципела има високу цену, али и сјајну квалитету. Мало за собом, али такође и за одличношћу Реебок, Пума, Нике, Адидас . Ове фирме производе добре ципеле, али сваке године опсег постаје све мањи.
Стручњаци не препоручују куповину ципела за трчање у редовним спортским хипермаркетима. Идеална опција за куповину одличних ципела, ипак, постоје специјализоване продавнице које су доступне у сваком граду. Имају предности због чињенице да имају професионалце који знају разлику између трке за фитнесс и трчање, који имају довољно искуства да вам помогну да изаберете трчање обуће узимајући у обзир физиологију ногу, услове у којима ћете водити.
