Психологија и односи Знаш себе

Рефраминг у психологији - шта је то, вежбе, примери

Рефраминг је метафорички начин "стављања слике у нови оквир", који су развили Рицхард Бендлер и Јохн Гриндер. Сваки проблем, ситуација или криза заснива се на позитивном ресурсу, рефраминг помаже да се поново размисли и види шта се дешава у новом контексту.

Шта је рефраминг?

Рефраминг је скуп техника у савременој позитивној психологији, НЛП , означавајући реорганизацију или преиспитивање перцепције, понашања, размишљања и, као резултат тога, отклањања деструктивног (анксиозног, неуротичног, зависног) понашања. Метод рефраминга се широко користи у пословним технологијама, помажући да се организација доведе до новог нивоа развоја.

Врсте рефраминга

Рефрамовање особе се врши помоћу говорних стратегија, утицај речи и уласка у карту вредности неке особе мења његову перцепцију о његовим квалитетима, негативној ситуацији која се развила. Постоје две врсте рефраминга:

  1. Рефрамирање контекста . Пријем, помажући у виду понашања, ситуације, квалитета кроз давање новог значења, на примјер, гдје је нежељено понашање, навика прихватљива и гдје не. Промена контекста, приступ променама садржаја.
  2. Рефрамирање садржаја . Изјави или поруци се даје другачије значење фокусирајући се на други дио садржаја. Ефикасност ове врсте рефраминга у потпуности зависи од разумевања онога што конкретно садржи тврди проблем.

Рефраминг ин Псицхологи

Понашање и позитивна психотерапија - рефраминг се користи за промену перцепције особе и формирање нових тачака гледишта. Психолог нуди да гледа на особу за своју ситуацију, тражи да замисли да је ситуација слика, коју можете погледати тако што ћете га уоквирити у различитим оквирима. Психолошко преобраћање - терапеутски ефекти:

  • активирање идентитета клијента;
  • укључивање креативне компоненте;
  • смањен емоционални стрес;
  • формирање алтернативног облика понашања уместо неуротичне.
рефрейминг в менеджменте

Рефраминг у менаџменту

Преименовање у модерној организацији представља промену у установљеном оквиру него што јесте и у будућности, која се још може развити. Позитивни ефекти употребе рефраминга у управљању:

  • помаже лидерима различитих нивоа да интегришу најбоље праксе управљања;
  • привући најбоље стручњаке;
  • мотивисати запослене да обављају квалитетан посао;
  • открива корпоративни потенцијал;
  • формира нову визију и жељу за промјеном, осећај лојалности према организацији.

Рефрамовање у продаји

Оно што је рефраминг у продаји познато је сваком успешном продавцу. Купац истовремено види своје предности, за продавца - то је начин да се поново види роба и мотивише се новим достигнућима у продаји. Опције рефрамирања:

  • нагласак на погодностима ("нема попуста за производ, али у нашој продавници су најниже цијене за овај производ");
  • алтернативна питања - продавац скреће пажњу купца на заслуге робе, услуга (зашто платити бренду, када можете купити сличан производ по повољној цијени и сјајној функционалности).

Техника рефрамирања

Шест корака рефраминга - техника која се сматра универзалном у НЛП-у, помаже у раду са било којим проблемом улагањем у шест корака. Пракса једноставног и честог извршења је фиксирана на несвесном нивоу. Позитивни ефекти из праксе:

  • развија ново, продуктивније понашање;
  • особа почиње да види нове могућности тамо где их раније није дозволио;
  • Поновна процена догађаја уклања анксиозност, омогућава вам да гледате у живот са оптимизмом.
шестишаговый рефрейминг

6 корака рефраминга

Шест корака рефраминг, извршење технологије:

  1. Формулација и бодовање проблема, као што се види. Као пример, можете узети нежељену навику или понашање и означити је словом, бројем или бојом.
  2. Успостављање контакта са делом особе (несвесног) одговорног за навику. Можете питати: "Желим да комуницирам са дијелом себе који је одговоран за навику." Важно је одредити сигнификанте комуникације, шта ће бити, одговори "да" и "не" или сензације у телу.
  3. Одређивање позитивне намјере. Овде пита да ли ће овај део помоћи да сазна шта жели постићи позитивним путем нежељеног понашања или навике. Ако је одговор "да", можете наставити постављати питања: "Да ли сте имали друге једнако ефикасне начине да остварите намјеру, желите ли их пробати? Ако је одговор не, важно је да се запиташ: "Да ли верујем да моја подсвесна ум има позитивну намеру, чак и ако ми сада не жели да ми каже?"
  4. Жалба на креативан део. Поред дела који је створио нежељено понашање, постоји и креативан. Важно је поставити прво, контролно понашање да комуницира позитивну намеру креативног. Кад је одговор "да", особа се окрене креативном делу са захтевом да створи најмање 3 нове корисне форме понашања и пријавити то за управљање непожељним понашањем.
  5. Уређење споразума. Питајте своју јединицу да контролише понашање, било да жели да искористи једну од нових облика. Одговор је "да" - несвесно је искористило алтернативу, ако је "не", можете рећи овај део да може користити стар начин, али прво пустити да покуша нове.
  6. Проверите околност. Питајте несвесно ако постоје и други делови који су против или се желе придружити новим облицима понашања. Тишина је знак договора.

Рефраминг - књиге

Бендлер Ричард "Рефраминг: Оријентација личности уз помоћ говорних стратегија" - ова књига, написана у сарадњи са Јохн Гриндером, с правом се може сматрати бројним уџбеником за рефраминг. Нема пуно литературе која исцрпљује ову тему до данас,

  1. "Рефраминг: НЛП и трансформација значења" Рицхарда Бандлера . Књига Р. Бендлер у оригиналу, за оне који не воле да читају у оригиналу.
  2. "Како претворити кризу у победу или преокренути ситуацију" Билтен НЛП № 26. АА. Плигин . Корисне технике за превазилажење кризних ситуација.
  3. "Рефраминг организације. Артистри, цхоице анд леадерсхип ", Лее Д. Болман, Терренце Е. Дил . Књига даје алате помоћу којих лидери могу своје предузеће довести на квалитативно нови ниво, превазићи кризу.
  4. "НЛП-рефраминг. Како промијенити стварност у вашу корист . " Читач за рефраминг, који укључује рад познатих практичара НЛП-а.