Профилакса равних стопала код деце
Флат феет - један од најчешћих проблема са дечијим стопалима. И, упркос очајној безопасности, овај проблем је веома озбиљан. Лаид равна стопост је препуна проблема са различитим деловима кичме, бола на вратима и врату, обољења зглобова. Као и свака болест, равне ноге су лакше спречити него излечити. Због тога је важно да не будете лијени, али да посветите дужну пажњу превенцији равних стопала код деце, почев од првих дана живота.
Да би бебе стопирале здраве, потребно је учинити ојачавајућу масажу за њега од рођења, провести довољно времена на свежем ваздуху и добити савјет од неуролога како би елиминисао неуролошке абнормалности које такође могу узроковати равне ноге.
Морате се побринути за одабир исправних ципела за спречавање равних ногу код детета. Обућа за прве кораке треба направити од природних материјала, лагана и удобна, са крутим позадином и прилично флексибилним ђоном. Такође, на десној ципелици увек постоји подупирача и мала пета (не више од 1,5 цм). Такође треба поменути како одабрати праву величину ципела за дете. Врло често, мајке поступају по принципу "велике - не малих", без размишљања да превелике ципеле могу такође повриједити бебе стопала. Оптимална дужина чарапа за зимске ципеле је 1,5 цм, а за лето - 0,5 цм.
Сет вјежби за превенцију равних ногу:
1. У сједишту на столици:
- савијати и раздвојити прсте;
- држите велики прст на плочама друге ноге одоздо, поновите другу ногу;
- потопити поду и унутрашњу површину стопала с леве стране друге ноге, поновити, мијењати ногу;
- ставите ноге на под под углом од 900, повуците чарапе према вама, вратите се у почетну позицију;
- повежите стопе стопала једни с другима;
- поправити чарапе на поду и максимизирати пете на страну;
- кретати куглицу или ваљак за масажу;
- померите мале предмете (шљунке, оловке) са прстима.
2. Када ходате:
- наизменично ходајући на прстима, петама, спољној и унутрашњој страни стопала;
- алтернативно шетати прстима подигнутим и подигнутим;
- шетати по песку, шљунак, трава, специјална превлака за превенцију равног зглоба.
3. У стојећој позицији:
- пење на прсте, спуштајући се до пуне стопала;
- пење се на прсте, пада на спољне луке стопала;
- закуцати без пете с пода;
- стојите на вањским локима стопала у трајању од 30-40 секунди.
Такође је корисно да се попнете горе и доље гимнастичног зида, шетате дуж гимнастичког брлога, или само стојите на гимнастичкој палици, савијањем ногу.
Таква једноставна гимнастика за спречавање равних ногу држана код детета ће га спасити од овог непријатног проблема.