Лепота и здравље Здравље жена

Превенција дијабетеса

Сваке године, упркос превенцији дијабетеса типа 2, више од 6 милиона људи се разболи. Сваке године болесници чине више од милион ампутација да суспендују лезије крвних судова ногу, срца, очију и бубрега. Око 700 хиљада "дијабетичара" постаје слепило, а још 500 хиљада губи бубреге и иде на хемодијализу. Сваке године око 4 милиона људи напушта овај свет. Болест као што је дијабетес, са могућношћу превенције и лечења, убија толико људи као АИДС и хепатитис.

Превенција дијабетеса

Превенција дијабетеса типа 2, такође названа не-инсулин зависним или одраслим дијабетесом, главни је смер превенције дијабетеса, јер готово 90% "дијабетичара" представља носаче другог типа. Тешка и неизлечива болест, дијабетес меллитус има неколико области превенције и лечења, што ће такође побољшати свеукупно здравље вашег већ започетог дијабетеса.

Ако почнете са узроцима ове болести, као што су узраст, висина, тежина, однос струка до кука, генетска предиспозиција, високи крвни притисак и недостатак физичке активности, превенција дијабетеса је да искључите неке опасне факторе из вашег живота.

Методе превенције

Прво, "дијабетичари" треба да имају здраву исхрану . Усклађеност са исхраном није само спречавање дијабетеса код жена, већ је начин спречавања развоја болести и за мушкарце и за децу. Заиста, у доба огромног броја брзе хране и других ресторана за храну брзе хране и ниског квалитета, људи су почели да конзумирају неограничене масе животињских масти и лако сварљиве угљене хидрате. Превенција дијабетеса није само ограничење уношења калорија, већ је исхрана особе која је у ризику, с циљем смањења уноса лако уједињених угљених хидрата. Мере које успоравају дијабетес треба предузети намјерно. На пример, потпуно искључење животињских масти неће позитивно утјецати на ваше здравље, већ је потребно замијенити 50-70% њихове количине биљним уљима.

Само нова дијета није у стању да спречи појаву дијабетеса. Превенција дијабетеса, чак и код старијих људи, треба да буде праћена свакодневним физичким напорима. Обавезно нађите пола сата дневно за физичко васпитање, аеробику, фитнес и сл.

Вежбање са дијабетесом

Ако оптерећење по сату не доноси задовољство, можете експериментисати са:

  • шетње у парку;
  • Активности базена;
  • играње тениса;
  • вожња бициклом;
  • пешачење пешке до радње, кафић;
  • активне игре са децом;
  • излете на тржиште, изложбе и плаже.
превентивне мере дијабетеса

Трећи начин за спречавање дијабетеса је одржавање равнотеже . Свака одрасла особа је уроњена у пуно стресних ситуација, када постане тешко одржати нормално емоционално стање, превентивне мере дијабетеса што изазива повећање крвног притиска. Повећање притиска доводи до кршења метаболизма угљених хидрата у телу. Све кардиоваскуларне болести и дијабетес мелитус су тесно повезани једни са другима.

Међутим, све болести могу довести до поремећаја у метаболизму тела, тако да је потребно лијечити све болести на време и правилно. Ово ће бити најбоља превенција дијабетеса типа 2. Најважнија ствар коју треба запамтити је да након откривања симптома дијабетеса, нити профилакса нити лечење не могу бити изабрани независно без прегледа доктора и узимања тестова.