Спречавање лоших навика

"Узећу још један део, ово неће ништа променити." "Од једног одлагања нећу бити ништа." "Још једна чаша и све." Ко не зна такве фразе? На крају крајева, са њима почињу да живе лоше навике. Полако и неприметно, они уроњују у наш живот, а након неколико година долазимо до нашег чула и схватамо да смо у јаким шапама лошег и штетног ритуала, који се не можемо ослободити. О чему причају наше навике и постоји ли начин да их искоренимо? Данас, на таква питања већ постоје многи одговори.

Лоше и здраве навике

Ако верујете психолози, стицање лоше вјештине је много лакше него добар. Ако се други појаве у нашем животу због рада и рада на себи, онда су узроци лоших навика наши пороци и искушења. Алкохол и пушење се опуштају и помажу нам да заборавимо, планине отпада и недостатак садржаја долазе од лењости и неспремности да се нешто учини, па чак и проблеми са каријером могу се назвати последицама навике негативног размишљања. Другим речима, утицај лоших навика на наше животе је огроман. Они нас не само разликују, већ могу озбиљно утицати на будућу генерацију. Као пример, размотрите неке лоше и чудне навике жена и девојака:

Волим да идем у куповину. Психолози кажу да што жена више воли куповину, то више је склонија себичности.
Константно повлачење косе и курлица. Типично су ове жене индиферентне према мушкарцима, али имају велику љубав према сексу.
Чести спавање са не-опраном шминком сугерише да су такве младе даме мирне у кревету и нежне према својим партнерима.
Ловери који се окрећу испред огледала окарактерисани су као сањари, који често заборављају на укључени гвожђе, као и на човека, живот, породицу и комфор.
Разбацано доње рубље говори о страственој природи свог власника. Осим тога, таква лица имају веома богату машту.

Лоше навике и њихове последице понекад не могу бити безопасне као што се чини на први поглед. На пример, пушење, употреба дрога и алкохола може озбиљно утицати на потомство. И није важно ко је имао сличну навику - мушкарац или жену. Ризик од рођења детета са инвалидитетом је веома висок. А ово је само мали део доказа да таква комбинација здравља и лоших навика, у начелу, не би требало постојати.

Бори се са лошим навикама

Превенција лоших навика данас се, нажалост, готово не проводи. Ако се ово деси, онда у форми нејасних постера, знакова и кампања. Ефекат таквих догађаја је изузетно низак. Овде је време да се присетимо фразе о спасавању утопљених људи, у чијим рукама је њихово спасење. Искорењивање лоших навика треба почети с њиховом свјесношћу. Проблем код већине људи је то што они не виде никакву штету у својим акцијама. Угризе нокте, изаберу нос, ритмично пребијају стопала ногама, сломе прсте, итд. Али, на срећу, постоји неколико ефикасних метода за решавање проблема како да победите лоше навике. Најважније је ово схватити врло озбиљно:

Неопходно је одвојити, укратко се опустити и запамтити које акције у току дана почињу аутоматски и без икакве контроле. И понављају се сваки дан. Након неког времена могуће је подсетити на неколико њих. Ово ће бити навике које треба контролисати.
Питање како се одрећи лоших навика зависи од воље и карактера особе. Некоме треба пар дана, а неке неће бити довољно шест месеци. Најбоља опција је замена навике са добрим сваким даном три недеље. На пример, уместо пушења, морате пити чашу воде и узети 5 дубоких даха.
Када почнете да се осећате непријатно од одсуства лоше навике, треба да стекне снагу и не обраћа пажњу на њега. Најбоље је научити да ужива у овој неугодности - уосталом, каже да навика одлази.
Никада, под било којим околностима, не можете себи направити концесије. Врло много људи се распада у овој фази. "Данас је био тежак дан, ништа неће доћи од једне цигарете", и тако даље.

Главно правило под којим ће спречити лоше навике је поштовање режима у року од 21 дана или 3 недеље. Ако барем један дан буде опет испуњен старим навикама - цео број одбројавања би требало да се покрене. Но, без обзира на то како се борба развила, то је вриједно. Живот без лоших навика је много интересантнији и бољи него што се понекад чини.