Лепота и здравље Здравље жена

Превенција атеросклерозе

Атеросклероза је промена у крвним судовима повезана са узрастом, што доводи до тањирања њихових зидова, смањења еластичности везивног ткива и акумулације депозита масти у луменима. Упркос неизбежности процеса, негативне промјене могу се значајно одложити временом, практикујући превенцију атеросклерозе.

Који смерови укључују превенцију атеросклерозе?

Превенција укључује:

  • физичка активност;
  • добро написана исхрана;
  • фармаколошки агенси;
  • популарни рецепти.

Да би се осигурала пристојна старост и одлично здравље, неопходно је придржавати се правила о спречавању атеросклерозе пловила свакодневно. Истовремено, није битно од које врсте атеросклерозе желите да извршите профилаксу - посудама у мозгу или доњим екстремитетима.

Размотримо детаљније прве две тачке.

Исхрана

Да би се спречило загађење посуђа са масним наслагама, неопходно је искључити из менија:

  1. Животињске масти. Млечни производи морају бити присутни на столу у минималном износу. Масно месо је потпуно искључено.
  2. Транс масти су тзв. Маргарине и шприцеви који се састоје од биљних масти које су хемијски третиране.
  3. Рафинисаног шећера, што доводи до кршења липидног метаболизма, а самим тим и васкуларних болести.
  4. Јајчни румењак - састоји се готово у потпуности од "лошег" штетног за људе. холестерол .
  5. Пиће попут јаког чаја или кафе. Једна од њихових квалитета је тонирање васкуларног ткива, што брзо води до његовог хабања. Треба запамтити да зелени чај садржи више кофеина него црни, а не мање опасан.

Корисни за спречавање атеросклерозе биће поврће, риба, биљна уља, воће, раж и крух, житарице, зачини. Можете додати у менију влакна и мекиње. Приметио је да укључивање у исхрану од 1-2 кашике отрова дневно омогућава вам да смањите концентрацију холестерола у крви за 30% месечно.

Физичка активност

Да би се то спречило, није потребно издувавати професионалне спортске активности. Напротив, спортови снаге са високим оптерећењем представљају препреку за превенцију атеросклерозе судова доњих екстремитета. Познато је да ће професионални спортисти вероватно патити проширене вене и његове компликације, укључујући атеросклерозу.

Довољно да се бавите спортом на аматерском нивоу. Тимске игре на свежем ваздуху, пливање, неуређене јутарње јоге нису без разлога сматране као гаранција за здравље.

Спречавање атеросклерозе лековима

Међу лековима који се користе за превенцију, можемо разликовати:

  • статини - смањити концентрацију холестерола и осигурати стабилно стање већ формираних плоча;
  • фибрати - убрзавају распад масти, нормализују липидни метаболизам;
  • секвестрација жучних киселина - спречава апсорпцију холестерола од хране;
  • никотинска киселина и њени деривати убрзавају разградњу масти.

Сви ови лекови имају нежељене ефекте и контраиндикације, тако да их прописује лекар.

Фолк лекови за спречавање атеросклерозе

Рецепт број 1

Састојци:

  • дробљена ружа - 2 кашичице;
  • врела вода - 1 шоље.

Припрема и употреба

Воће паре с кључањем воде, инсистирајући на четвртину сат времена. Пијте уместо чаја три пута дневно.

Рецепт број 2

спречавање атеросклерозе доњих екстремитета

Састојци:

  • пљескавице - 50 комада;
  • вода - 100 мл.

Контејнер поставља сировине и истопи воду. Загрејати течност на 40-50 степени и загријавати сат времена. Филтрирајте инфузију и користите га 3 пута дневно.

Фолик лијекови се могу користити у одсуству алергија и других контраиндикација на биљне састојке.