Материнство Трудноћа

Пренатална депресија

Трудноћа је незабораван део живота сваке жене. Зато га ловите испуњавањем светлих догађаја и позитивних емоција. Али, нажалост, овде постоје и "замке".

Симптоми пренаталне депресије

Повећана раздражљивост и честе промене расположења су прилично предвидљиве реакције на хормонску реорганизацију. Али изнад тога, свака осма жена пати од пренаталних депресиван чији су симптоми:

  • губитак апетита;
  • константни замор;
  • апатија;
  • несаница или повећана поспаност;
  • опсесивни страхови;
  • осећај усамљености;
  • кривица;
  • суицидалне мисли.
Узроци

Пре свега, важно је знати узроке депресије код трудница. Најчешће су:

  • лоша ситуација у породици;
  • неизвјесност о континуираној подршци супружника;
  • страх од губитка посла и, као резултат, сопствене недоследности;
  • страх за здравље и стање нерођеног детета;
  • генетска предиспозиција;
  • страх од порођаја;
  • стрес (они могу чак служити као пресељење, поправку или прелазак на другу позицију).

Не заборавите да је промена уобичајеног начина живота увијек стресна.

Лоше навике могу такође узроковати пренаталну депресију. Штавише, чак и ако сте током трудноће напустили их. Због тога је престанак пушења и узимање алкохола најмање годину дана пре трудноће.

Након што сте идентификовали узрок, биће Вам много лакше да се решите.

Како се решити?
  1. Најважније је да слушате своја осећања и обратите пажњу на себе вољени. Куповина са пријатељима или рођацима, путовања у природу и вечерње шетње са супругом може вам помоћи.
  2. Важно је да не сакријете своју државу од свог партнера, да с њим размишљате своје мисли и осећања. Не заборавите да се пренатална депресија код мушкараца јавља не мање од жена. Можете ићи на ултразвучни и трудни курс заједно. Ово неће помоћи само припреми за порођај, већ ће вам такође приближити. Ако вам је тешко пронаћи заједнички језик са својим партнером, онда требате посјетити породичног психолога који ће помоћи у рјешавању тренутног проблема и рећи вам како то спречити у будућности.
  3. Не бојте се консултовати, затражите помоћ. Добијате подршку и разумевање вољених, осећате се сигурније и ослободите се осјећаја усамљености.
  4. Сети се филмова које сте посебно волели у детињству. Време је да их ревидирате. Направите за бебу колекцију омиљених дечијих песама и књига. Ово ће вам омогућити да се спустите у бајковиту и лагану атмосферу детињства.
  5. Масажа и медитација ће вам помоћи да се опустите и решите проблем. Симптоми пренаталне депресије умор и несаница. Размислите о вашим хобијима и жељама. За креативне личности, било би лепо држати дневник, креирати скице, испразнити своју државу у стиху или музици. Покушајте да шијете прву играчку за бебу, везите му чизме. И не заборави то хоби може вам донијети додатне приходе, и током трудноће и након рођења.
  6. Додајте више поврћа, воћа и рибе у исхрану. Серотонин који се налази у њима ће вам помоћи да избегнете депресију пре порођаја. И запамтите, ваше стање ума зависи од стања бебе и његове перцепције света, јер је карактер положен у материци материце. Створити себе током трудноће свет испуњен живописним бојама и новим догађајима, већ већ окружите дијете пажљиво и дају хармонију вашој породици.