Материнство Здравље деце

Студентски положај

Положај је положај у коме особа држи своје тело. Прави положај је равна рамена, исправљена леђа, подигнута глава. Ако ученик шета с раменима и главе доле и склања се прекомјерном временом за чување.

Кршење положаја код ученика

Неправилан положај погоршава рад унутрашњих органа и најчешће узрокује кичмену кривину. Кршење става се јавља из више разлога, а не само због неправилне позиције кичме док седите и радите на столу или столу. Наследна предиспозиција, промене у структури коштаног ткива, повреда предака и постпартума, нетачна позиција тела детета током сна - све ово утиче на формирање правилног држања. Главни разлог за кршење положаја код ученика је недостатак развоја мишића у стомаку и леђима. Као резултат тога, дете не може одржавати тачан положај дуго времена, гурање или савијање његовог торза.

Формирање правилног положаја код ученика

  1. Правилно изаберите школску торбу - са пуно преграда за равномерно распоређивање гравитације, са довољно чврстим, али не крутим леђима, а не шире од рамена детета, а висине - не више од 30 цм. Сакупљени руксак не би требало да прелази 10% тежине бебе. Немојте дозволити вашем дјетету да носи актовку на једном рамену, иначе његов положај не сме бити узнемирен!
  2. Табела за рад, пожељно је поставити прозор тако да светлост пада лево. Стол и столица треба да буду у годинама - ноге треба да буду под правим углом, удаљеност од очију до бележнице, књиге - 30-35 цм. Ученик не сме да се наслони на сто с сандуком.
  3. Често проверавате очи очишћава - развијање краткотрајности може утицати и на положај - беба се наслања на уџбенике и свеске да види шта је написано - и савија назад.
  4. Трајање часова је такође вредно праћења. 45 минута рада - најмање 15 минута паузе. Боље је ако дете то вежба у овом тренутку. Важно је подијелити вријеме током дана за активности на отвореном и активне, активне игре.
Гимнастика за правилан положај

Ево примера вјежби за држање школских дјеце - загревање и истовар са позади, што чак и дјеца могу једноставно извести самостално.

  1. Стојећи према зиду, притисните јој задњицу, рамена и штикле на њу. Отворите руке на нивоу рамена, повуците их по зиду, палму напред, правилно формирање става између ученика мишићи за леђа и руку су напети. Опусти се, одустај.
  2. Лези на стомаку, рукама и ногама пролази дуж тела. У исто време подигните руке и ноге горе, спакујте се у доњи леђа, наслоните се на груди, желудац и карлице. Држите неко време у овом положају, вратите се на почетну позицију.
  3. Лежи на леђима, подигните ноге за 45˚, педал бициклом. Направите 10 ротација, а затим спустите ноге на под, 5 секунди - одмор. Поновите 10 пута.

Пратите своју децу и њихово здравље, јер ће правилан положај ученика омогућити да одрже своје здравље у будућности!