Оксизирај - диши и губи тежину

Окисизе је врста технике дисања. Принцип система дисања за оксигенацију је континуирано дијафрагматично дисање - један дах, три удаха, један дах и три удара, на којима се изводи одређен сет физичких вежби. Због чињенице да у овој технику нема задржавања даха - сматрамо да је оксиизирање много мекше од сродне технике - бодифлек .

Сви сањамо о дисању и губитку тежине, и можда је оксизирање оличење наших снова. Али мислимо само на губитак тежине док смо здрави. Оксисајз - много више од губитка тежине, ова техника даје хиљадама људи препород.

На лекцијама о оксизазу упознаћете људе са хипертензијом, дијабетесом, артритисом и другим болестима најразличитијих врста. Сви су дошли овде због здравља. Након прве класе основног дисања, оксија код хипертензивних пацијената нормализује крвни притисак, повећава осетљивост на инсулин код дијабетичара и елиминише потребу за ињекцијама пре тренинга, а код људи са проблемима мишићно-скелетног система, услед засићеног дисања, активира се циркулација крви, оштећена ткива почињу регенерисати и синтетизирати здраве ћелије.

Упркос чињеници да наизглед исправно дисање окси мора бити корисно за све, постоје бројне контраиндикације:

• трудноћа;
• тумори било које врсте;
• заразне болести;
• цист;
• болест бубрега и плућа;
• повећан интракранијални притисак;
• епилепсија;
• недавна операција.

Највише од свега, оксиза је погодна за људе који желе изгубити тежину у горњем дијелу тијела, јер су мишићи на рукама, леђима и горњим стискалима најчешће укључени у обуку.

Оксисиз се може практиковати код куће и неће бити тешкоћа у учењу технике дисања. У овом случају не треба се бојати да ћете нанети штету вашем тијелу - оксид је сигуран за вјежбање без тренера, јер не подразумијева кашњења за удисање.

Ако одлучите да се бавите овом техником код куће, најбоље време је јутро. Комплекси оксиазе раде на празном стомаку, након што пију чашу воде након буђења. Ако ујутро немате могућност тренирања, можете изабрати било које друго вријеме, главна ствар је да не једете 3-4 сата пре одласка у часове.

Креатор оксизне технике - Џил Џонсон препоручује да не започнете вежбе пре него што савладате дисање све до аутоматизма. У свакој вежби, оксизаза обавља исти стил дисања - 1 удисање, 3 завршно дисање, 1 дисање, 3 дисање суво. У првим недељама часова, свакодневно изводите само опрему за дисање за 20-30 минута дневно. Тек кад можете да дишете без размишљања, пређите на физички део.

Марина Корпан је такође творац оксизиса, само је њен метод нешто другачији од америчког. Корпан обећава да помоћу дисања који дише за губитак тежине изгубићете 30 цм у запремини. Знамо да вам није толико потребно! Али не би требало толико разумети тако буквално.

На почетку курса оксисаиз са Марина Корпан ти они нуде да записе своје параметре протока - бицепс обод, опасност у грудима, оптерећење бокова и стомак на три места. Укупно, имамо шест параметара и делимо 30 цм за шест, добијамо по 5 цм у сваком од њих. Ово је прихватљив и пожељан резултат.

Марина Корпан објашњава ефекат губитка тежине уз конвенционалну хемију - са вишком уноса кисеоника, почињу оксидативни процеси, што доводи до сагоревања поткожних масти.

Оно што оксидишете изаберете, једна ствар остаје иста - губитак тежине и добро здравље након вежбања.

• ← Сок од краставца за мршављење
• Окисизе Екерцисе →