Фитнес Правилна исхрана

Прекомерна кава

Прекомерна доза кофеин се јавља када конзумирате ову супстанцу, што прелази препоручену брзину, која у просеку износи 200 до 300 мг дневно. Наравно, треба прилагодити тежину, старост и здравље у сваком случају. Због тога није лако израчунати прихватљиву дозу кафе за сваки дан.

Симптоми предозирања кафе

Постоји неколико алармних "звона" које указују да нисте у реду. Обично људи не обраћају пажњу на њих, они то не сматрају озбиљним. Али ако су сви ови знаци присутни у комплексу, вреди размислити о начину живота и односу према вашој исхрани.

Дакле, предозирање кафе узрокује особу:

  • вртоглавица;
  • дијареја;
  • повећана жеђ;
  • несаница;
  • главобоља;
  • знаци грознице: дрхтање, немогућност загревања, слабост;
  • раздражљивост и раздражљивост.

Постоји друга фаза превелике количине кафе, када посљедице дођу још лошије:

  • тешкоће дисања - чини се човеку да не може да дише дубоко;
  • повраћање;
  • Поремећаји срчаног ритма;
  • конвулзије и неконтролисане контракције мишића.

Шта да урадите када претерано узимате кафу?

Нудимо неколико опција превеликост симптома кафе лијечење предозирања и олакшања на првим симптомима.

  1. Да прихватим активни угљен .
  2. Узмите лаксатив. У озбиљнијим случајевима - да направите испуст желудца.
  3. Ако не можете да видите доктора - пијте 10 чаша топле воде и повраћајте.
  4. Поред тога, у сваком случају, требало би да обезбедите приступ свежем ваздуху, лежи затвореним очима, а на дужи рок елиминишете кофеин из исхране најмање недељу дана. Лекари препоручују строго ограничавање чак и уноса чаја, пошто чај, посебно зелени, такође има прилично висок садржај кофеина.