Моно-дијети су веома различити, иако се њима не показују сви. Нутриционисти активно упозоравају да буду опрезни када радикално мењају исхрану у корист било ког производа. Могуће је да тело одговори на њега није онако како се очекује. Али овде постоје изузетке, на пример, овсена дијета чији је мени једноставан и заснован је на познатој, јефтини и веома здравој каши направљеној од овсене каше, допуњавана другим састојцима. Такав монодиет практично нема контраиндикација, препоручује се чак и за старије људе. Помаже постепено и без много стреса како би смањила тежину, поправила је, очистила тело и наситила вриједним витаминима и елементима у траговима, што је толико у овсени каши.
Монодиет би требало да траје највише седам дана, у овом временском периоду овсена каша може изгубити до десет килограма. Наравно, ако пратите сва правила и прописе: не једите пре него што одете у кревет, пијте два литра течности. Такође не можете користити шећер, со, путер, мед и друге заслађиваче. Због искључења ових супстанци, овсена храна је толико ефикасна за губитак тежине, у менију се не налази само овсена каша на води и без било каквих зачина, али и свјежа и кувана поврће и воће. Можете их додати директно у кашу, можете јести без њега. Али, бар два или три дана морате сами да седите на овсену кашу.
Недељни мени за исхрану овсене кашике можда је нешто овако:
Прегледи менија дијететске овсене козе људи који су одлучили да пробају овај метод губитка тежине за себе, најизраженији. Ово директно указује на њену ефикасност и велику ефикасност.