Нега дојење
Ораси су одличан извор незасићених масних киселина, витамина, па чак и протеина, које свако тијело треба. Због тога лекари препоручују укључивање у исхрану. Али шта ако жена има бебу, може се лупати дојиља. Дајемо одговор на овакво питање, детаљно причајући о предностима ораха.
Који лудови можете дојити?
Важно је напоменути да овај производ није забрањен употреби током лактације. Међутим, у исто време, пре уношења у исхрану, жена треба пробати половину ораха и посматрати реакцију са стране мрвица. Ако је одсутан, онда постепено можете повећати део. Али доктори не препоручују конзумирање више од 20 г ове деликатесе дневно.
Вреди напоменути да је композиција, као и корисна својства ораха, другачија. Тако на примјер боровине током активног дојења је најбоља опција. Они имају ниску алергеност, прилично лако апсорбују тело, не иритишу цревину мајке. Уља садржана у кедру имају велики утицај на брзину регенеративних процеса у телу, што је важно за жене у постпартумном периоду. Осим тога, овај орах има добре бактерицидне и антиинфламаторне особине.
Бадемски орах, који се користе током дојења, такође је веома користан. Прво, вреди напоменути да савршено помаже у борби против замора, исцрпљености, које су последица недавног порођаја. Он је сличан поступак обавезан за велику количину антиоксиданата који су присутни у саставу бадем
Индијски ораши, као и лешник, такође се могу користити у малим количинама током дојења. Међутим, неопходно је осигурати да нема реакције од малих организама.
Не можемо рећи орах, која је најчешћа у европским географским ширинама. Такође можете јести док дојите. Најбоље је очистити тамну кожу. У овом облику можете чувати орах и у фрижидеру. Неопходно је набавити у љусци.
У сваком случају не треба јести пржене, слане орасле када дојите. У овом облику, њихова корисна својства су делимично изгубљена.
Које врсте ораха најбоље се не користе током лактације?Када се дојиље бразилски орах пожељно не укључује у исхрану. Ствар је у томе што он има високу алергеност. Поред тога, егзотичне врсте могу изазвати алергије код мајке.
Немојте јести кикирики. У својој језгри, то није чак ни орах, већ плод који припада породици стабла, с обзиром на то расте у земљи. Ова чињеница је објашњење често тровање храном које се јавља након његове употребе. То је због чињенице да често кикирики формирају симбиозу са различитим врстама печурака, што као резултат доводи до негативних последица.