Мучнина пре менструације
Током цијелог менструалног циклуса, сензација жена се мења. На пример, она може приметити да је болесна пре менструације. Да ли се осећате болесно пре вашег периода?
Мршаву мучнину и вртоглавицу пре него што дође до менструације. Они могу бити симптоми предменструалног синдрома ( ПМС ), што се често дешава међу женама.
Зашто је болесна пре менструације?
- Мучнина и могу бити узроковани повишеним нивоима серотонина у цереброспиналној течности. Велика акумулација воде у телу такође доприноси настанку неугодности. Као резултат тога се промени интракранијални притисак жене, што резултира не само мучењем, већ и вртоглавицом. У тешким случајевима могуће је повраћање, бледица коже, повећана анксиозност и чак губитак свести.
- Повећана физичка активност (на пример, продужена вежба у теретани) доприноси мучнини. Током тренинга, повећан је притисак на све унутрашње органе жене, материца је, по правилу, благо нагнута уназад. Као резултат ове ситуације, стисне кичмену мождину која је узрок мучнине. Због тога се препоручује смањење физичке активности у очекивању почетка менструалног крварења: немојте подизати тежине, смањити оптерећење током спорта, шетати на кратко.
- Ако жена узима оралне контрацептиве, онда мењају хормоне жене, повећавају количину хормона у телу, због чега она развија гагање. Хормонска неравнотежа често прати не само мучнина, већ и вртоглавица, повраћање, раздражљивост и повећано знојење. Сви ови симптоми су способни да достигну доста непријатности жени у свакодневном животу.
- Присуство стресних ситуација, емоционална преоптерећеност такође доприноси појаву вртоглавице, мучнине и мигрене. У овом случају, важно је узимати паузе током дана и оставити главу паузу. На пример, медитација ће помоћи смањењу стреса не само у телу, већ иу глави.
Како се суочити са мучнином пре менструације?
Ако мучнина пре менструације изазива озбиљне неугодности, неопходно је консултовати лекара ради консултовања, јер избор оптималног лека (на пример, меналгин) помаже у смањењу манифестације рефлекса повраћања током почетка менструације.
Без употребе лекова, жена може ослободити своје стање прилагођавањем исхране у данима менструације: неопходно је искључити превише масне, зачињене, слане намирнице, преферирају лагане салате, пусто месо и парове посуде. Такође треба запамтити да морате пити најмање два литра течности дневно, као и провести више времена на отвореном простору. Добар сан помоћи ће женама да поврати снагу, да се одмори пре новог дана и смањити ризик 
појаву мучнине и вртоглавице пре менструације на минимум.
Треба запамтити да би одустајање од пушења и алкохола такође помогло нормализацији рада свих органа и система тела, што ће резултирати да жена буде пријатна, активна и одмара.
Такви начини спречавања појаве мучнине пре менструације не само да нормализују женско стање, већ и да ојачају виталне снаге тела и побољшају имунитет. Активна, здрава жена која не осећа неугодност током дана је најуспешнија у животу.