Монодиет 10 дана

Моно-дијети су веома згодан и ефикасан начин да се брзо ослободите неколико килограма. Оне подразумевају употребу претежно једног производа. Тако можете уживати у својој омиљеној храни и изгубити тежину, јер је тело много лакше апсорбовати једноставну храну. По Вашем избору - неколико моно-дијета за 10 дана.

Лака исхрана 10 дана

Можда је најлакше изгубити тежину моно-дијету за житарице. Сигурно је међу сортама житарица оно што вам се стварно допада. Ево га и постаће основа вашег менија 10 дана. Посебно је лепо што можеш јести кашу у неограниченим количинама, све док нестане осећај глади. Само је важно пратити правило: не можете додати сољу, шећеру, зачини и сосеви. Мораћемо заборавити на чињеницу да "нећете покварити кашу са путером." Тајна таквих моно-дијета лежи у чињеници да су житарице извор "споро" угљених хидрата, који се постепено раздвајају и дају осећај ситости на дуже вријеме. Дакле, дневни калоријски садржај исхране је и даље низак.

Једноставна исхрана 10 дана

За скоро ниједно вријеме неће бити потребан кефир моно-диет за 10 дана. Његово значење лежи у чињеници да дневно треба пити 1,5 литра свежег кефира и 5 или 6 пријема. Такође, кефиру је дозвољено додавање 500 грама свежег воћа на дан.

Строга исхрана 10 дана

Можда најстрожа исхрана за 10 дана је пиринач моно-дијета. Цео дан треба да заварите чашу пре-натопљеног пирина без соли и једите је у малим порцијама. Понекад се препоручује да поједете пар малих јабука да бисте сузили снажан осећај глади, али за многе људе бујна киселина буни апетит .

Шта треба знати пре него што седнете на моно-дијету?

У већини случајева, таква исхрана је неуравнотежена, тако да током дијете има смисла узимати витаминско-минералне комплексе.
Да уђете у исхрану најбоље је постепено, тако да неколико дана пре него што започне у било ком случају, не претерујте, такође је пожељно да мало смањи порције.

Да би напустили моно дијете, требало би да буде глатко, постепено додавањем различитих намирница.
Без обзира колико су велике резерве стрпљења, супер-исхрана коју изаберете 10 дана не би требала трајати дуже од прописаног периода. Поновити то може бити само неколико мјесеци.

Описане дијете помажу у смањењу тежине за 10 дана у најбољем случају за 10 килограма, али овај резултат није гарантован, али поштујући главна правила, ваша тежина ће се и даље смањивати. Имајте на уму да је немогуће изгубити тежину на овај начин код трудница, као и код особа са хроничним болестима у акутној фази.