Лепота и здравље Здравље жена

Методе каљености

Претходно су поступци каљења били веома популарни. Данас, упркос чињеници да луди ритам живота, стални стрес, нездрава исхрана и одвратна екологија методично подривају имунолошки систем, многи заборављају методе отврдњавања. За неке, чини се да су потпуно неефикасни, а неко једноставно говори о недостатку времена.

Који су главни начини заустављања?

Важно је схватити да су редовни поступци каљења једини сигуран и изузетно ефикасан начин очувања сопственог здравља. И успут, за већину њих, ни посебних напора неће се примењивати.

Дакле, главне методе очвршћавања изгледају овако:

  1. Чврстоће ваздуха је најбоље познато. Приближавате се њима, не знајући то, када ходате у шуми или само у парку. Током шетње честице кисеоника улазе у тело кроз респираторни тракт и кожу. Посебно је корисно зимски ваздух.
  2. Мало софистициран начин очвршћавања - проток ваздуха. Захтева посебан вентилатор за домаћинство. Уређај је потребан да делује хладно тело.
  3. Корисно, наравно сунцобрани , али само у разумним количинама и када ултраљубичасти зраци не могу оштетити тело (пре 11-00 и после 17-00).
  4. Морски одмор је добра не само за прилику да удишемо ваздух обогаћен храњивим материјама. Повољан ефекат на здравље и купање.
  5. Неконвенционалан метод очвршћавања - ходање босоноги. Ходање на рељефној површини ће обучити пловила и смањити знојење. А процедура ће помоћи да се решите кукуруза.
  6. Честе парне купке нису вриједне, али с времена на вријеме је врло корисно третирати тело високим температурама.
  7. Зимски празници нису само фасцинантни, него и корисни. Помаже да истовремено ојача покрет, соларни и ваздух Неконвенционалне методе отврдњавања купке, развија мишићно-скелетни систем и помаже у нормализацији дисања.
  8. Да не помињем начин очвршћавање воде . Није потребно одмах ставити канту. За почетак, можете пробати рубдовн. Већ ће бити корисно!
  9. Стврдњавање с снегом је екстремна процедура, али врло ефикасно. Посебно, ако се спроведе након купања.
  10. Зимски пливање или, једноставније, зимско купање - отврдњавање за професионалце. За ефекте веома ниских температура, тело мора бити пажљиво припремљено.