Масх - предности и штете
Мунг беан има пријатан укус, али ово није њихова једина предност. Причаћемо о предностима и штетама Масе у овом чланку, а за то ћемо схватити која витамини и минерали садрже овај производ и који се не препоручује и зашто.
Предности и контраиндикације пасуља мунг зрна
Овај производ садржи више од 18 аминокиселина, међу којима су и незамењиви. Такође у пасуљу су витамини групе Б, ПП, Ц, Е и А, као супстанце као што су цинк, манган, бакар, селен, калијум и фосфор. Коришћење Масе за људско тело није само велика количина витамина и минералних елемената, већ и да се могу укључити у исхрану особе која жели изгубити тежину. Калорије куваног зрна је само 103 кцал на 100 г, а ово, сложићете се, није много. И имајући у виду чињеницу да су јела од њих врло хранљива и добро апсорбована од стране тела, користи од мунг беана за људе на дијети су очигледне.
Редовна потрошња ових зрна помаже у ојачавању зидова крвних судова, повећању нивоа ефикасности имуног система, као и смањењу нивоа шећера у крви. Минерали садржани у зрну помажу у јачању коштаног ткива, због тога се производ препоручује за оне који имају бол у зглобовима или активно учествују у спорту, укључујући и тренинг контакта. Стручњаци тврде да само 1-2 пута недељно једе јело од масе, можете да насатите тело витаминима и потребним корисним супстанцама.
Користи мунг и жене од менопаузе, према студијама садржаним у пасуљима амино киселине помогне одржавање хормонске равнотеже, стабилизујући га. Упркос овом ефекту, мушкарци такође могу 
да једе производ, не изазива хормоналне поремећаје, напротив, то ће помоћи нормализовати крвни притисак.
Али, пажљиво треба да укључите у исхрану сличног производа онима који имају болести бубрега или уринарног система, јер пасуљ има диуретички ефекат. Такође се не препоручује да једете шаргарепу за оне који пате од недовољне покретљивости црева, јер овај производ може изазвати надутост, а чак и диспепсију. Алергијске реакције које се јављају када користите Машу су ријетке, али и даље постоји шанса да се појаве, па је контраиндиковано да их укључите у исхрану онима који их имају.