Магнезијум током трудноће

Магнезијум током трудноће Људско тело свакодневно треба све елементе периодичне таблице. Али током трудноће, потреба за неким, на пример, магнезијумом, повећава се неколико пута. Ако се његов недостатак не надокнађује правилном исхраном, онда ће штета за мајку и бебу бити веома значајна.

Колико магнезијума треба трудницама?

Медицински научници израчунали су да током трудноће жени треба магнезијум у дозама до 1000-1200 мг дневно. Овај износ ће бити довољан да задовољи потребе мајке и детета. На крају крајева, познато је да је овај елемент трага укључен у практично све процесе тела.

По правилу, због неуједначене исхране код жена током трудноће, постоји акутни недостатак магнезијума који се манифестује као:

проблеми са психо-емотионалном позадином у облику депресија, раздражљивост, плакање, недостатак радног капацитета;
запртје, дијареја и надимање;
честе грчеве у мишићима телећа (нарочито ноћу), често је стискање мишића леђа (врат, доњи део леђа);
увећан тон материце, који је велики мишић и такође трпи од ниског нивоа магнезијума у телу, који је оптерећен ризиком од побачаја;
повећан притисак, који може довести до вртоглавице и несвестице.

Али, вишак магнезијума током трудноће је такође штетан, јер може изазвати оштар пад притиска, замор, проблеме са срцем (брадикардија), депресију централног нервног система, тако да лекар дефинитивно треба да прописује дозу.

Осим тога, жена треба да буде свесна да се овај елемент трагове добро апсорбује само паралелно са уносом калцијума, али суплементи гвожђа, напротив, ометају њен улазак у тело. То значи да магнезијум треба узимати неколико сати прије допуне гвожђа.

Не само мама, већ и дете треба помоћу магнезијума, што је за труднице прописано у облику таблета. Најчешће се отпуштају Магне Б6 или Магнелис. Ови лекови помажу у изградњи мишићно-скелетног система фетуса, формирају нервни систем.

Норму магнезијума током трудноће треба прилагодити од стране лекара у складу са термином. По правилу, ова лијека се прописује у другом тромесечју, јер у овом тренутку почиње активна формација фетуса.

Неке жене не знају колико дуго је могуће користити магнезијум током трудноће. Дозвољено је да пије колико год је потребно, тј. До самог рођења. У неким случајевима, ако се жена осећа добро, онда се магнезијум поништава на 36-38 седмично.

Магнезијум у храни

Али не само уз помоћ лекова може одржавати ниво магнезијума. Свакодневно трудница треба да једе различите орашастог, лиснатог зеленила, махунарки и непрерађеног пиринча, морске рибе и морских плодова, млечних производа, агруми.

Ако правилно прилагодите исхрану и једете храну богата овом елементом трагом, онда је потреба за њом оштро смањена и нећете морати пити пилуле.