Листа производа за дојишне мајке
Рођење детета потпуно мења живот својих родитеља. Посебно мајке - она нема чак ни слободан тренутак: прање, пјешање, храњење, купање итд. Такође се потпуно мења дијета - То је веома важно за болничарку. На крају крајева, она доје, а беба ће осетити све што једе, а треба му само корисни и хранљиви елементи у траговима. Листа производа за мајке мајке је, наравно, мала и за припрему различитих јела мораће да се надокнађује на машти. Такође је важно да је у детињству веома осјетљиво на храну и мора се контролисати тако да храна коју мама конзумира не изазива му дијетезу, цолиц или алергије.
Листа производа за дојишне мајке
Надамо се да ће се ослонити на то, жени ће много лакше да дође до сопственог укуса и реакције детета на храну, разноврсним и хранљивим доручком, ручкове и вечере.
Препоручена листа производа:
- Месо: говедина, телетина, зец, ћуретина, пилетина (и јаја).
- Ниско-масне сорте рибе: бакалар, ослић, шипка, шаран.
- Млеко: хељда, овса, пшеница, пиринач.
- Уље: кремасто, маслиново, поврће.
- Хлеб може да се поједе, али пожељно је са одјевима, а ако је бело, онда је мало осушено или, другим речима, "јучерашње".
- Млечни производи: јогурт (без адитива и воћа), ниско-масни сос, кефир, ржазенка, крем.
- Поврће и воће треба одабрати према сезони и онима који раде у вашем подручју.
- Сухо воће: смокве, суве кајсије, суве шљиве.
- Орашасти орах: ораси и кедар.
- Зачини и зачини: тимијанска, слана, балзам од лимуна, менте, копер, зелени лук, першун, шунка, шипка, босиљак.
- Колачићи и слаткиши. Током овог периода можете јести само колаче, суве и без адитива: сушење, крофне, крекери. Од слаткиша можете само слатки чај са шећером, кондензованим млијеком, белим сладоледом од природних састојака и без адитива.
- Семе.
- Пића: зелени, биљни или нејачани црни чај са млеком без адитива, без газираних вода, лингвичара или бруснице од бруснице.
Ову листу дозвољених храна за мајку која је боловала треба и даље користити опрезно иу умереним количинама, с обзиром да дете може доживети алергијске реакције, колике, констипацију, пробијање, дијареју, осип и друге негативне реакције тела на нове производе за то.
Многе искусне мајке препоручују дневник хране у којем можете снимати све производе и реакцију на њих код бебе. Затим ће бити лакше искључити са списка производа за мајке дојке непожељни састојак којем реакционо тело детета негативно делује.
Списак забрањених намирница за мајке дојке
Наравно, постоји велики број производа који за мајке дојке пролазе испод знака најстроже забране. То укључује:
- Алкохол
- Непозната или егзотична храна, цитруси.
- Све врсте кухиње Брза храна.
- Производи који садрже вештачке адитиве, средства за згушњавање, боје, конзервансе, заслађиваче, побољшаче окуса или ароме и сл.
- Кафа, јак чај.
- Мастна и пржена храна.
- Беан производи.
- Суво, димљено, суво месо и риба.
Да би дијете имало колике, неопходно је искључити или смањити на минимум уношење производа за формирање плина. Ако је исхрана материце за негу и листа производа правилно изабрана, а колик се наставља, онда треба обратити пажњу на ваше здравље. Можда мајчином тијелу недостају неки ензими за потпуну пробаву или поделу хране, па ће дијете, наравно, бити проблем у апсорпцији мајчиног млијека.