Фитнес Смањите тежину правила

Сокови за хлађење

Данас ћемо научити да правилно и укусно изгубимо тежину уз помоћ здравих напитака. За производњу природних сокова за мршављење, наравно, потребна је мала кухињска опрема и свеже и зрело плод и поврће. Савршено се суочавају са гашењем глади, жеђи и пречишћавањем тела.

Пошто сте сахранили пар дана за похрану, богат ћете тијелом витаминима, минералима и важним елементима у траговима, побољшати метаболизам, тон, ослободити едема и лоше расположење.

Губитак тежине седмично ће бити од 5 килограма, али чаура на вагу неће привући вашу пажњу, јер губите тежину пре свега визуелно, јер се запремине буквално растопају на овој здраве исхране. Најважније је да сами одлучите о каквим соковима за мршављење можете да кувате себе, обратите пажњу на количину слободног времена и ресурса.

Ипак, какав сок за губљење тежине је најбоље пити? Најбоље је дати предност воћу и поврћу у којем је ова сезона богата.

Да би направили домаћи сок потребан нам је соковник или конвенционални грудњак. Најбоље је припремити сок непосредно пре употребе, тако да нема времена за губитак укуса.

Пре него што почнете дијетални курс, покушајте да се морално и физички прилагодите. Током седмице смањити уобичајени волумен посластица, одбацити слатко, брашно, пржено и масно, додати на исхрану више воћа и поврћа.

Сок са целулом је висок у калоријама, тако да се може разблажити са негазираном водом за пиће. Можете пити до 2 литра свежег сокова дневно. Такође можете припремати витаминске компоте додавањем меда.

Изаћи из исхране треба да буде веома пажљиво и постепено, тако да тело не доживи неочекивани стрес. Боље је почети са житарицама, млечним производима са ниским садржајем масти, супе од поврћа и лаганог меса, постепено дијета уобичајени производи који се подвргавају топлотном третману.

Сок за свеже мршављење

Аппле Јуице:

  • садржи гвожђе и витамин Ц;
  • помаже очистити тело;
  • уклања токсине и шљаке;
  • елиминише камење бубрега;
  • замрзава жеђ;
  • садржи минималне калорије.

Сок грејпфрута:

  • весели се;
  • нормализује рад јетре и бубрега;
  • је одличан масни горионик.

      • Оранге Јуице:

      • богата витамином Ц, минерали и антиоксидансима;
      • побољшава функцију срца;
      • подмлађује тело.

      Сок од гранчице:

      • потпуно апсорбован од стране тела;
      • побољшава функционисање желуца и црева;
      • повећава хемоглобин;
      • уклања вишак воде из тела.

      Сок од спанаћа и купуса:

      • јача имунолошки систем;
      • богата витаминима;
      • гори подкутану маст;
      • штеди од прехладе.

      Сок од мркве:

      • богата каротеном, витамином Е;
      • помаже у јачању нервног система;
      • побољшава стање коже, тијело;
      • побољшава стање косе и ноктију.

      Сок од бундеве:

      • богата каротеном, магнезијумом, калијумом, гвожђем, витаминима групе Б;
      • штеди од едема;
      • позитиван утицај на срце.

      Целерни сок:

      • чисти тело токсина;
      • даје тон целом телу;
      • побољшава укупно добробит.

      Беет Јуице:

      • побољшава функционисање штитне жлезде;
      • побољшава пробаву и тјељење.

      Сок од краставца:

      • има лаксативан ефекат;
      • уклања вишак течности из тела;
      • смањује киселост желуца.

      Парадајз сок:

      • смањује апетит;
        • Сокови од свежег сокова
      • јача имунолошки систем;
      • садржи витамин Ц, калијум, ликопен.

      Сок од јајника:

    • смањује апетит;
    • тупи осећај глади;
    • је антиоксидант.

    Сок од лубенице:

    • трајно засићује тело;
    • смањује холестерол;
    • уклања вишак течности из тела.