Може ли орасити дојиље?
Током периода дојења, свака млада мајка веома пажљиво се посвећује њеној исхрани. Жене које раде у исхрани треба да буду потпуне и разноврсне, јер она морају обезбедити све потребе растућег тела.
Из тог разлога многе младе мајке покушавају да у свој дневни мени укључе разне врсте ораха, укључујући орахе. У овом чланку ћемо вам рећи да ли је могуће јести овај производ током дојења и какве контраиндикације за његову употребу постоје.
Да ли је могуће имати орахе са лактацијом?
Одговарајући на питање да ли можете да једете ораси када дојите, требало би да узмете у обзир композицију ове укусне и здраве делиције. Дакле, овај производ садржи велику количину незасићених масних киселина и амино киселине, који имају благотворно дејство на здравље дјетета у цјелини, као и његов раст и развој.
Поред тога, састав ораха укључује танине, етерична уља и каротеноиде. Захваљујући овим корисним компонентама, они доприносе нормализацији психо-емотивне позадине бебе и побољшају његово расположење. Коначно, орах, конзумиран током дојења новорођенчета, подржава и јача имунолошки систем и помаже у бржем опоравку у случају благе катаралне болести услед високог садржаја аскорбинске киселине.
Упркос израженим предностима ораха, није препоручљиво да их злоупотребљавају током дојења. Пошто је овај деликат јак алерген, то може проузроковати негативне реакције и код мајке дојке и новорођенчади.
Да бисте их избегли, не смијете укључити овај корисни производ у вашу исхрану све док беба није 3 мјесеца. Када новорођенчад достигне ово доба, ораси се могу јести док доје, али морате знати колико комада неће штетити његовом здрављу.
Дакле, према већини доктора, потрошња ове деликатесе током лактације треба ограничити на 4-5 језгара дневно. Ова количина најбоље одговара потребама младе мајке и бебе у храњивим састојцима који су неопходни за нормално функционисање људског тела.