Да ли је могуће ући у спорт пре одласка у кревет?
Упркос чињеници да је већина нас оптерећена породицом, послом, пословима, проблемима, многи људи желе себи времена да се брину о свом здрављу. И, по правилу, они бирају спорт за те сврхе. Али како би се у потпуности предао свом вољеном послу и не би уједно добио супротан ефекат у виду смањене физичке активности, умора и апатија , бирају право време за вежбање. Не само да многи новинари почињу да сумњају да ли је могуће играти спорт пре спавања.
Зашто не би требало да обратите пажњу на спорт пре одласка у кревет?
За то постоји више разлога.
Јачање физичке активности даје сигнал телу да се не припрема за спавање, али да почне да остане будан.
Прекомерно оптерећење пре спавања утиче на стање здравља ноћу и наредног дана.
"Можете да преправите све ствари за дан и спорт тренинг гурнут у спавање. То јест, да изађемо - и одмах спавамо са смртним сном ", тако многи мисле. Али ово је значајна грешка.
Наравно, све се може смањити на радно оптерећење или свакодневну рутину, али биолошки ритмови свих људи су слични.
Шта требате знати?Вежбање би требало започети ујутро, након пуног буђења и након доручка, осетио је снажну снагу и жељу да оде на трчање на улици или оде у теретану.
Да ли је могуће играти спортове увече пре спавања? Да, али само три сата пре одласка у кревет, јер се физичка активност мишића и зглобова не зауставља одмах. 
Након тренинга, тело је и даље неколико сати пролази кроз фазу узбуђења. И то не одговара сназном спавању. Напротив, као резултат супституције концепата, сутрадан ће се тело осећати осећајући се, доживљавајући непревазиђени пад ефикасности. Спорт пре спавања није корисно, нити се у овом случају говори о здравом начину живота.
Активно тренирање треба заменити добрим мировањем, тако да тело природно допуњује своју снагу и одржава тонус. Стога су спортови пре кревета лоши за све. Наше тело је тако паметно уређено да остаје само да правилно протумачи своје знаке.