Да ли је могуће јести датуме када се губи тежина?
Дијете дизајниране за губитак тежине, усмјерене на смањење потрошње калорија које конзумира човјек. Али уз такву исхрану, тело ће патити од недостатка хранљивих материја, витамина. Да некако попуните залихе неопходних компоненти, нутриционисти препоручују јести сушено воће , посебно датума. Али да видимо да ли је могуће јести датуме када губе тежину, јер су високо калорије. Испоставља се да је неопходно укључити их у вашу исхрану, али у умерености. Датуми садрже влакна која доприносе брзој засићености тијела, као и уклањању токсина и свих врста штетних једињења.
Датуми за исхрану мршављења
Суви датуми - хранљиви производ који може обогаћивати људско тело влакнима, биљним протеинима и свим врстама хранљивих материја. Посљедњи су фолна киселина, рибофлавин и тиамин, витамини Б, ниацин и гвожђе. Поред тога, садрже и велике количине следећих елемената у траговима: фосфор, калијум, бакар, магнезијум, калцијум. Овај производ је богат различитим степенима од свих елемената неопходних за потпуно функционисање тела. Због тога се морају сушити датуми када се изгуби тежина. Треба их укључити у исхрану како бисте смањили дефицит витамина, минерала, чији недостатак негативно утиче на стање косе, ноктију, зуба и коже.
Предности и штетности датума за мршављење
Датуми побољшавају рад дигестивног система, савршено се боре против глади, смањити ниво лошег холестерол . Због ових особина, датуми се препоручују за губитак тежине. Њихове користи за тело су огромне:
- ови суви плодови ојачавају имунитет;
- одржати висок ниво хемоглобина у крви због повишених нивоа гвожђа;
- побољшати кардиоваскуларну активност.
Међутим, ако се прекомерно користе, могу нанети штету особи која губи тежину. Енергетска вредност датума је огромна, у стотинама грама садрже најмање 300 кцал.
Хајде да покушамо да детаљније разјаснимо, да ли су датуми корисни при расту. Познато је да ће тежина бити смањена само када је количина калорија коју прими тело мања од потрошене. 
Међутим, многи нутриционисти верују да без обзира на то која ће храна бити једена. Ово важи за све производе, укључујући датуме. Сами, они практично не доприносе губитку тежине. А уз претерану потрошњу супротно може допринијети депозицији масти. Користи од њих ће бити ако користите не више од 10-15 комада датума на дан.
Не заборавите на контраиндикације. Не препоручују се да укључите у своју исхрану људи који пате од дијабетеса и оних који имају индивидуалну нетрпељивост према овом производу.