Нутриционе мајке треба да буду разноврсне, хранљиве, комплетне. Можеш изаћи са још много епитета, али све се своди на једну ствар - потребно је дати клинац свим најкориснијим стварима и истовремено не нанети штету његовом организму који ствара. И мама себи треба много витамина и микроелемената ако жели да сачува лепу кожу, дебелу косу и јаке зубе.
Наравно, у исхрани мајке треба пуно поврћа и воћа. И на питање - да ли мајка која је болесна може да једе шаргарепу? - одговор ће бити: не само могуће, већ и неопходно. Корење садржи много хранљивих састојака. Поред тога, шаргарепа промовише лактацију, повећавајући количину произведеног млека.
Коришћење дојке дојиље до бебе млеком и не изазива пробавне поремећаје, алергије и друге непожељне реакције.
Наравно, не говоримо о потреби да једемо килограм сирове шаргарепе сваког дана када дојимо. Као и код свега, важно је знати када треба зауставити. У првим месецима боље је јести печене, укушене или куване корење. Додавање у вашу исхрану препоручује се од 10. дана након рођења бебе. И идите на свеже пажљиво и постепено.
Поред шаргарепе, мајкама је потребна поврће као што су репа, тиквице, црни лук, бундеве, броколи. Сви морају бити термички обрађени - печени или заварени. Поврће садржи све неопходне витамине и елементе у траговима, који доприносе брзом и правилном расту и развоју ваше бебе. И корење, такође, је корисно за визуелну оштрину ваше бебе.
Стога је могуће безбедно јести корење у облику зачина за супу или независно јело, нпр. Најважније - не претеруј, што случајно важи за било који, чак и најкориснији производ.