Несаница са менопаузом

Поремећај сна је прилично честа манифестација менопаузе код жена. Према статистици, у периоду изумирања репродуктивне активности, сваки трећи пацијент не може у потпуности да спава.

Недостатак здравог сна није безбедан феномен. На позадини хроничног недостатка спавања, могу се развити болести нервног и кардиоваскуларног система. Жена која доживљава поремећај спавања са менопаузом постаје још изненађена, сломљена и непажљива. У овој држави није могуће концентрирати се на посао, бринути о рођацима итд. Обично током дана жена доживљава неспремну поспаност, али ноћу не може затворити очи или се неколико пута пробудити, тешко поново заспати. Веома је опасно игнорирати несаницу са менопаузом. Ако не можете да се одморите више од недеље, време је да предузмете хитне мере, док тело није исцрпљено до границе.

Ноћном одмору треба претходити низ поступака, који због недостатка времена и пуно домаћих проблема жене не успевају увек да имплементирају.

Здрав здрав доприноси:

• проветравање собе;
• свјеже постељине;
• удобан и простран душек;
• топла купка са ароматичним уљима;
• ходање или вежбе за дисање;
• чај на трави;
• умирујућа музика;
• интимност.

Напротив, пре спавања не можете:

• гледати филмове, седети на интернету;
• слушајте експресивну музику;
• трчати, возити;
• вечерати вечеру;
• пити алкохол, слаткише, кофеинска пића.

Почети третман несанице са менопаузом треба да буде управо имплементација горе наведених препорука. Ако проблеми са спавањем не нестају упркос свим напорима, изузетно је важно консултовати лекара који ће преписати таблету за спавање. Такви лекови су разноврсне природе, многи од њих су биљног поријекла, стога они неће штетити. Веома је опасно узимати таблете за спавање сами!

Побољшати спавање са врхунцем помоћи ће људским рецептима.

1. Чај од мете и балзам од лимуна - биљке се пере у шољу и пију пола сата пре спавања.
2. Сухом из кишнице - суви листови (1 кашика) сипати чашу кључалне воде; након инсистирања на сат времена, лек се може напити 50 мл пре оброка три пута дневно.
3. Тинктура рожмарина - лишћа (3 супене кашике) инсистира на алкохолу од 3 дана (1 стакло). Након перколације, лек се узима 25 капи пре оброка три пута дневно.
4. Одлучивање плаве цијанозе - срушени корени биљке (1 кашика) прелије 200 мл воде и топлоте за пар (водено купатило) на пола сата. Хлађење значи за 15 минута могуће је прихватити по шеми: 3 - 4 кашике након оброка. Јуха се чува у фрижидеру.

Друге манифестације менопаузе

Изумирање репродуктивне активности женског организма прати не само несаница, већ и:

• повреда менструалног циклуса уз накнадни прекид менструације;
• напади грознице или мрзлица са знојем;
• смањен либидо;
• нередовни крвни притисак;
• главобоље;
• бол у зглобовима и мишићима;
• крхкост костију, косе, ноктију;
• сува кожа и боре;
• анксиозност, панични напади;
• раздражљивост;
• депресија.

Ове манифестације менопаузе узроковане су падом нивоа естрогена и естрадиола и, напротив, повећани нивои лутеинизације, фоликле-стимулирајућег хормона и гонадотропина у крви. Са високим холестеролом, хормонално прилагођавање је нарочито болно, јер дуго пре менопаузе жена треба да почне да води максимално здрав начин живота: да се помера више, да једе како треба, да посматра тежину.

Депресија у менопаузи

Највећа опасност од свих манифестација климактеричног периода је депресивно стање. Дијагностикује се да ли је жена две недеље у депресивном апатичном стању, која није заинтересована за омиљене ствари, осећа осећај страха и инфериорности. Обично жене избегавају компанију, изолују себе од својих најближих, не иду у контакт. Ово додатно повећава депресију у менопаузи. Таква држава је изузетно опасна у присуству самоубилачког расположења, стога, са најмањим знацима, одмах треба консултовати лекара, сјећајући се да депресија није женски муха, већ врло озбиљан ментални поремећај који, на срећу, даје третман.

• ← Трудноћа после постинора
• Бета-аланин са менопаузом →