Непажња

Мозак човека сваке секунде узима из спољног света, околине од око хиљаду сигнала. Захваљујући пажњи, што је важан ментални процес, врши се избор неопходних информација и одбацивање непотребних информација. Пажња делује као нека врста филтера, због чега наш мозак може избјећи стрес.

И непажња, која понекад утјече на више од половине модерног становништва, је квалитет појединца. Његово присуство објашњавају бројне навике које отежавају мозгу да одабере висококвалитетне и неопходне информације.

Ако вам се десило да сте прочитали књигу и онда сте заборавили већину онога што сте прочитали, или се не можете концентрирати више од неколико минута на оно о чему ваш саговорник говори. Или стално заборављате где стављате свој мобилни телефон, кључеве итд., Онда неки од следећих фактора могу бити објашњење због недостатка пажње.

Размотрите факторе који утичу на то да ли ћете развити непажњу и показати који су разлози за његов настанак.

Узроци умјетности

Развој технологије помаже да људски живот постане практичнији, практичнији, али и апсорбује нашу пажњу. У почетку, људски мозак може структурирати задатке који јој је потребан. Али, више истовремени случајеви које особа производи, то је тежи његов мозак да се обрати пажњи и концентрише на сваку од њих.

Како се бавити непажњом: немојте преоптерећивати свој мозак, користити организатора или водити дневник, снимајући у њему све што је потребно учинити за један дан. Експериментишите и организујте се дана без технолошког преоптерећења (без Интернета и мобилне комуникације). Биће вам изненађени када видите да након тога двоструко брзо се бавите планираним.
Одлазите код лекара: у случају када сте, на пример, послали СМС поруку, а након тога вам је веома тешко да се вратите на започету лекцију и активно покушавате да пронађете разлоге да не раде.

Недостатак сна

Не заборавите то за особу старости од 20 до 70 година, стопа спавања треба да буде 7-9 сати дневно. Када спавате мање од потребне брзине, имате прилику да добијете хроничну слабост, раздражљивост, слабу концентрацију, главобољу. Ово негативно утиче на ваше укупне перформансе, узрокујући непажњу или, како се зове, одсуство.

Како се борити: најједноставнији одговор - морате спавати. Вратите своје стање у нормалу.
Видјети доктора: у случају када спавате потребан број сати, а симптоми не нестају, консултујте се са специјалистом. На крају крајева, разлози могу бити другачији (кршење хигијене сна, поремећаји спавања итд.)

Неинтересантан посао

Рад често заузима једну од главних позиција у животу особе. Ако сте стално незадовољни радом, то може довести до хроничних болести.

Како се отарасити непажње: промените свој посао, или промените свој став према њему, пронађите позитивну страну.
Идите код доктора: ако нисте у могућности да извршите операције које захтевају конзистентност од вас, извршите групне задатке лоше и присиљени сте да мењате послове неколико пута за годину дана, потом консултујте лекара.

Стресне ситуације

На когнитивне центре људског мозга негативно утичу различите стресне ситуације. Због тога губите способност да размишљате јасно и брзо одговорите на тражене задатке.

Како превазићи непажњу: организујте себи одмор (најмање два пута дневно). Научите се опустити и концентрисати се на једну мисао, практиковати медитацију.
Тражите доктора: стрес, непажња се може претворити у депресивну државу или у изненадне промјене у вашем расположењу.

Седентарни животни стил

Редовна вежба помаже вашем мозгу да јасно и чврсто размишља. И помозите се да се решите узрока непажње.

Како превазићи дистракцију: укуцајте се у свакодневну свакодневну навику свакодневног вјежбања. Прођите више, фл помаже да осећате своје стање.
Третман непажње: ако вам је тешко седети на једном мјесту дуже од 5 минута и увек идете негде без објективног циља. Ако имате жељу да стиснете последње сокове из мозга сваких 3 сата дневно, онда морате поново размотрити своје навике у консултацији са специјалистом.

Дакле, непажња није нешто негативно у човеку, али само треба да схватите да бисте се брзо морали отарасити.