Како зауставити нервозу?

Стална државност будистичког спокојства је на располагању неколико, тако да с времена на време можете бринути о нечему. Али да буде нервозан стално због сваке мале ствари није у реду.

Како зауставити нервозу због ситница?

Рећи ћеш, како је овде могуће да не буде проблема са нервозним кућама, блокада на послу, уз то и цијене расте, да ће сутра апсолутно нејасно. Ево главне грешке таквих нервозних појединаца - уместо да живимо сада, они су фиксирани сутра. Престаните, видите шта данас можете учинити, како сада можете бити сретни.
Како научити да не будеш нервозан због ништа? Покушајте да погледате ситуацију која вас брине са друге стране, замислите њен најгори исход. На пример, плашите се да каснете на посао; Размислите о томе шта ће се догодити ако се то догоди - главни укор ће учинити максимално кажњавање. Па, то неће значити велики ударац за ваш живот, сви ваши рођаци ће остати живи и добри, а са тобом се неће догодити ништа непоправљиво. Поред тога, схватајући шта се може догодити у најгорим околностима, можете наћи начине за отклањање ситуације. У сваком случају је боље него што седите и грижите нокте уз узбуђење.
Престани узнемиравајући себе и чекајући резултат. Да ли сте учинили све што је зависило од вас? Сада је време да се опустите, опустите и видите шта се догодило. Нервозан у ситуацији када ништа не зависи од тебе, глупо.
Како да натераш себе да се не брине за ситнице? Научите се да волите себе и поштујете своје потребе. Престаните да се ослободите одмора и задовољства, јурните се после духовите робе. Схватите да стални стрес негативно утиче на здравље и изглед. Да ли желите да старите унапред?
Како престати бити нервозан због недостатака других људи? Само их прихватите као што су. Да се одрасла одрасла особа није могућа, а љутито на природу других је глупо. Ако вам неко узнемирава, а ви не можете да прихватите његове недостатке, смањите комуникацију са њим на најмању могућу меру, али немојте се усудити да га мучите и гњавите.
Шта да учините да не будите нервозни? Увећајте вежбе опуштања, припремите чашу биљног чаја, слушајте своју омиљену музику. Другим речима, покушајте да се одвојите од проблема, смирите се, тако да ћете касније, након повратка на њега, пронаћи најбољи начин за решавање.

Како престати бити нервозан на послу?

Готово сви су упознати са таквом ситуацијом, када због узбуђења ништа не дође, још је љутито, а као резултат тога, до краја дана схватамо да нисмо имали ништа. Ако се то дешава свакодневно, онда није далеко до депресије или екстремног степена агресивности. Како престати бити нервозан на послу, не дозволите себи да се љутите у било којој прилици?

Разумијте шта вас узнемирава. Чињеница да мораш радити умјесто да уживаш у забавним стварима? Или су вам колеге иритантне, које вас стално разбијају од посла, одвраћавајући вас од ситних ствари? Будите свесни своје зависности и почните да се боре против ње. Нађите посао који вам даје задовољство, схватите да није у реду да се одмарате, немогуће је учинити све 100% сваки дан, прије или касније ћете добити нервозни слом.
Почните да цените не само физичке напоре и материјалне трошкове. Схватите да сте нервозни, трошите своје емоције. Пошто сте потрошили сву вашу нервну снагу, не можете ништа да учините - нити завршите извештај нити милујте за њеног мужа. Тако да сваки пут када будете почели да бринете, размислите колико трошите менталну снагу, размислите о томе ко ћете га попунити. Научите се бринути о себи.
Престани да се плашиш да изгубиш свој посао. Увек можете наћи друго место са својим талентима и вјештинама. И плашећи се сваког дана да остану без посла, само повећате своје шансе за отпуштање. Нервоза вас спречава да извршавате своје дужности, не тресећи процјену ситуације, не дозвољава вам да уживате у животу.
Јеси ли љут због неправедних примедби шефа? Покушајте да га разумете, можда има разлога за то, можда бисте га жали, а ви сте љути.