Фитнес Спорт

Како скати?

Данас је један од најпопуларнијих спортова клизање на леду. Ова активност позитивно утиче на људско здравље, помаже у одржавању прикладности и једноставно је забавно и занимљиво вријеме. Недавно, све више људи жели научити овај спорт, па покушавамо да схватимо како скати.

Како да скате на клизаљкама?

Пре него што започнете часове, морате одабрати клизаљке . Није неопходно дати преференце ципелама које су неколико мањих или веће величине, клизачи би идеално требали да седе на ноге, лакоћа кретања директно зависи од тога. Не заборавите да правилно обуците ципеле, иначе ће нога "треперити" и нећете моћи исправно изводити кретања или ћете погоршати повреду.

Дакле, прво морате научити како сигурно стајати на клизаљкама, немојте журити на леду, само стојите неко време, "осјећајте" клизаљке. Након што схватите да сте довољно самоуверени, покушајте да предузмете неколико корака, прво се ослоните на страну. Након мало тренинга, изађите на лед, само немојте журити и запамтите главно правило: када се возите, ноге треба благо савијати на коленима. Да бисте клизили на лед, морате одгурнути унутрашњу ивицу ноге (онај који имате, џогирање), а друга нога мора да се подигне. Током скијања покушајте да померите центар гравитације од стопала до стопала. Све ово је ствар вежбе, вежбајте више и сваки пут када вам буде лакше.

Колико је добро клизање?

Пошто сте савладали основе клизања, већина људи жели научити више техничке вожње. Веома често почетници у овом спорту желе знати одговоре на питања:

  1. Како скати на задњој страни? То је мало компликованије од вожње напред, иако су покрети исти, само у обрнутом редоследу. Назад морате да померате алтернативна гурања леве и десне ноге, чинећи кораке у луку.
  2. Како брзо скати? Да би досегли брзину на леду, требало би да нагињете труп унапред док возите. Веома је важно да су ноге благо савијене на коленима, а глава подигнута, требало би да гледате право. Покушајте да клизите, не трчите, гурните стопало глатко и лако, и не заборавите да померите центар гравитације од стопала до стопала.
  3. Како се лепо сконтај? Ако сте научили да се крећете са сигурношћу, можете почети да учите елементе који ће учинити клизање не само брзо, већ и лепо. Прво морате савладати окретање, за то, гурајући десном стопом (ако скренете лијево), повећајте фреквенцију покрета и окрените тијело у правцу окрета. Да би се возио прелепо, није неопходно изводити најсложеније елементе који су у власништву професионалаца, нарочито од када како је добро скати потребно је пуно времена да их овладате. Можете научити више једноставних, али лепих техника, на пример, "прогутати". Да бисте направили овај елемент, морате добити брзину, пренети тежину на десну ногу и подићи лијеву и вратити је назад, благо окретањем гребена. Ноге би требале бити равне, тело благо спуштено напред, а леђа се савијати што је више могуће, ваше руке би требале бити распоређене, то ће помоћи у одржавању равнотеже и учинити елемент лепшим.

Па, ако схватите како професионално скијати, морате схватити да ово није посао од једне године. У то су обучени професионални спортисти. спорт од раног доба, стога, како би се савршено савладала савршена уметност клизања, неопходно је да се ангажује много година.