Како поставити своје тело против себе?

Постоји огроман савет о томе како да смршате, ставите себе у ред и слично. Ово је мало неправедно, зашто нема савета, како да покварите своје тело и да се дебели? Одлучили смо да попунимо овај јаз и представимо штетне савјете како да окренете своје тело против себе.

Приближна дневна рутина

Дајемо пример једног дана у животу, након чега ће ваше тело бити у шоку и ако наставите да живите у таквом плану, после неког времена нећете само препознати свој одраз у огледалу, већ ћете се ипак бојати тога.

"Воли ме за кога сам" - мото сваке девојке, а главни нагласак на фрази - то јест. Дакле, дају сигнал вашем телу да их кардиналне промене чекају (али не и на боље).
Колико је лепо да се потопи у кревет, а неко устаје ујутро да ради вежбе, неки чудни људи не разумеју шта су задовољства живота. Као резултат тога, спавали сте на доручку и нема времена, па једино остаје да поједете сендвич у покрету и попите своје омиљене јаке кафу са шећером.
На послу, седите за столом, а да не бисте заспали за нешто, жвакајте, стисните слатком соком. Штавише, количина течности која се конзумира дневно, како саветује нутриционисти, је 1,5-2,5 литара (ништа што нутриционисти говоре о негазираној води).
У осиромашеном паузи можете ићи на неколико начина:

идите у најближу брзу храну и ручајте тамо, иу количинама које ће надокнадити пропуштени доручак;
наручити храну, па је то било довољно за све, онда је највероватније то велика и задовољавајућа пица или чак два.

Ако идете на посао, дефинитивно морате отићи у продавницу слаткиша и купити себи неколико укусних кремастих колача. Као резултат тога, када дођете кући, осећате се толико уморно да једноставно нема снаге и ништа за кување. Брзо кухајте спремљене хране и седите испред телевизора да једете, јер никада не бисте пропустили своју омиљену ТВ серију.
И тако сваки дан. Викенд се практично не разликује од свакодневног живота, осим можда чак и више неактивности и калорија, мање покрета и дозволите себи нешто од алкохолних пића, и даље је викенд!

Какав је резултат?

На овај начин живота, водићете своје тело до краја, неће бити постављен, радити добро, а процес саморазарања ће почети. Као резултат - више килограма, целулит , нездрав и неатрактиван изглед, јер ће се на лицу појавити акне, коса ће постати крхка, нокти ће почети да се раздвајају. Па шта, јер постоји принцип "Воли ме онако како ја", а принципи се не могу променити.

Како бити?

Као што можете видети, можете очекивати најнежрије последице ако пратите такве штетне савете, па је, наравно, боље учинити супротно.

Сада преокренемо време и видимо како треба да изгледа прави дан.

Ујутро је боље да се пробудите пола сата раније да бисте урадили вежбе које ће вам помоћи да добијете енергију за цијели дан. Још један плус је то што можете да доручкујете, на пример, то може бити овсена каша, воће и јогурт. Такође, имат ћете времена да припремите вечеру да је узмете с вама.
На послу покушајте да контролишете оно што пијете и једете, боље да дајете предност негазираној минералној води. Током ручка, непотребно је трчати у брзу храну, јер сте припремили вечеру и узели је од куће. Најбоље је да је то комад кувана пилећа прса, салата од поврћа или парени поврће, а за десерта неколико омиљених плодова.
Долазите кући, припремите укусну и здраву вечеру, као што су риба, салата, хељда, скут, сок и воће.
Не заборавите да дате време да посјетите теретану, редовна обука ће побољшати ваше стање споља и споља.

За све ове напоре, тело ће вам се захвалити и изразити га одличним благостањем, здрављем и запањујући изглед. Сада остаје да бирате тачно шта желите и почнете да пратите изабрани план живота.