Лепота и здравље Здравље жена

Како обновити нервни систем?

У савременом свету, са својим бесмисленим темпом живота, мало се може похвалити "здравим живцима".

Људски нервни систем је подељен на централни (мождани и кичмени мождине), периферни (други нервни завршеци) и вегетативни (одјел одговоран за функционисање унутрашњих органа). Типично, фактори стреса најочете утичу на мозак, али и на друге области, чак и ако је није тако очигледно.

Опоравак нервног система

Пре свега, разматрамо опште препоруке које ће помоћи у јачању нервног система и допринијети њеном опоравку.

  1. Један од обавезних услова је здрав здрав сан. Недостатак сна је један од фактора који највише негативно утичу на укупно стање тела. Покушајте да одложите спавање најмање 6 сати дневно. Кревет треба да буде удобан и спаваћа соба би требало да буде тиха. Ако су живци на "воду" и спавању тешки, боље је пити помирљиви биљни чај и избегавати пилуле за спавање, ако је могуће, јер може развити зависност.
  2. За нормално функционисање нервног система витамини и минерали су веома важни. Прије свега, ово се односи на калцијум и витамине групе Б. Данас, мултивитамински комплекс може се купити у било којој апотеци, такав лек је безопасан, али може значајно побољшати стање.
  3. Избегавајте стрес. Овај савет није тако лако пратити, али то су фактори стреса који узрокују значајан део нервних поремећаја. Ако имате поремећај спавања, прекомерну раздражљивост или, обратно, апатију, смањење брзине реакције, онда је нервни систем хитно потребан одмор. Чак и ако не постоји могућност дугог одмора, покушајте да изрезите бар неколико дана и проведете их у миру и тишини: нема активних догађаја, ствари које захтевају стрес, ако је могуће искључити гледање телевизије и коришћење рачунара.

Припреме за обнављање нервног система

  1. Витамински комплекси и лекови са калцијумом, гвожђем и селеном.
  2. Лецитин. Дијететски суплемент који садржи фосфолипиде неопходан за нормално функционисање нервног система.
  3. Фитопрепарације. Тинктура гинсенга, аралиа, заманихи, лемонграсс, леузеи, екстракт Елеутхероцоццус. Свако од ових средстава може се узимати 20-30 капи пре оброка 2-3 пута дневно. Погодни препарати засновани на биљкама такође могу бити корисни: валеријски, тинктура божура, мајчинка.
  4. Седативи и антидепресиви. Самотреса овим лековима се не препоручује, могу се узимати само лекарским рецептом.

Фолк лекови

  1. Чаша топлог млека са медом, која се узима ноћу, помаже да се опустите и ослободите несанице.
  2. Веома ефикасно умирујуће купатило припремљено уз додатак украсе листова топола, опоравак фоликалних лекова нервног система Хиперикум или борове игле.
  3. Умирујућа колекција. Смешите 2 жлица травне мајонезнице и 1 жлица сваког од хмеља и цвет глога. На жлици колекције налијте чашу воде која се кључа и инсистира на термосу. Пити инфузију треба да буде током дана за три дозе.

Треба напоменути да се све ове препоруке односе на случајеве када је нервни систем "потресен" због прекомјерног притиска или стреса, али није погодан за тешке болести (трауматичне, заразне, итд.) Којима је потребна медицинска интервенција.