Како умањити токсемију у трудноћи?
Токсикоза често прати жене у првом тромесечју трудноће. То је последица реакције организма на живот који је настао. Тело мајке како штити бебу од штетних производа, једноставно не узимајући их. Ово објашњава чињеницу да жене које живе у селима, воде здрав животни стил и једу у праву су мање подложне овој болести у поређењу са градским женама које су мало на свежем ваздуху и проводе већину свог дана у канцеларији на рачунару, прекидајући се с сухим грицкалицама .
На основу горе наведеног, може се закључити да, у циљу ублажавања токсичности, потребно је да шетате више, ако је могуће изван града, да једете природне производе.
О томе како ублажити токсичност током трудноће ујутро, то је вероватно свима познато. Неопходно је, без изласка из кревета, да попије чашу чисте негазиране воде, да једе сухе кекси (крекер) или крекерје. Јутро треба започети мјерљиво, а не изненадне кретње.
Током дана потребно је да једете храну често иу малим порцијама. Исхрана за токсикозу треба да буде посебна: морате јести брзо апсорпциону храну, док је богата угљеним хидратима. Нежељено је јести слатки сладолед, чипс, пржено месо и друге "тешке" храну са токсемијом.
Пиће са токсикозом може и требало би да буде чешће како би се избегла дехидрација. Поред тога, избегавате производе који изазивају жеђ, али производи са високим садржајем воде - само у праву. Они побољшавају варење, спречавају констипацију и дехидратацију, што, као што знате, само повећава мучнину.
Најчешћи напади токсозе обично се јављају ујутру. То је узроковано ниским нивоом глукозе у крви. Да бисте повећали ниво глукозе, ујутру морате јести суво воће, пити чај од слатке менте. Ово ће помоћи да се смањи токсемија и постави добар почетак дана.
У вечерњим часовима не можете ићи у кревет одмах након оброка. Боље је сачекати пар сати и тек онда лећи на одмор. Током спавања морате изабрати положај у којем желудац није компримован. Стога боље спавати на десној страни.
И запамтите да је најбољи лек за токсемију његово упозорење. Када већ знате грубо када се најснажнији напади деси вама, покушајте да не оставите празан желудац током ових периода. Потребно је јести банану или рузгу у времену пре него што тело почне да вас обавештава о новом нападу. Токсикоза не би требало дозволити да постане познато стање. Ово је због моралне патње жене, што није корисно за будућу бебу.