Савремени начин живота просечне особе је такав да је осећај замора стално у близини. Једнотно дело на рачунару или документима, трајно седење у канцеларији или трчање током целог дана - монотонија акције и ствара осећај исцрпљености и замора. Шта да радим? Без обзира колико чудно звучи, најбољи начин да се избори са замором је промена активности, а не лежати на каучу након напорног дана. Није за ништа што је школа увела промјене, током које се деца опорављају и, као резултат тога, не уморавају.
Ако не знате како брзо олакшати умор, попијте пола чаше топле воде. Дехидрација тела доприноси осећању замора и за рестаурацију водене балне воде пријатна топла вода која се брзо апсорбује, уклања адреналин и активира метаболичке процесе, најбоље одговара. Неколико једноставних физичких вежби ће освјежити вашу главу и додати виталност, а прање хладном водом или често трептање повратиће влагу површине очију након дугог рада на рачунару. Алтернативни додаци десног колена са лијевим лакатима и обрнуто у року од пола и по минута побољшаће рад обе хемисфере мозга, важно је само то да леђа буде равна, а дисање и мирно и мирно. Умор руке је лако уклонити, стиснути и раздвојити прсте неколико пута, а затим се протресати опуштеном четком.
Да се не уморите, промените активности. Као иу случајевима стреса, када је потребна промена ситуације, мораћете бити у могућности да укључите посао, а затим ће вас синдром хроничног умора пренети и колеге ће бити задивљене у вашем цвјетном изгледу и увијек у добром расположењу.