Како се опоравити од порођаја?
Период чекања бебе, а још тежи процес порођаја, најјачи је стрес за тело жене. Поред невероватне радости материнства, млада мајка има и многе негативне симптоме.
Трајање фазе опоравка тела након порођаја зависи од многих фактора. Ако је овај период предуго, жена може пасти у озбиљну депресију и једноставно неће моћи да се брине за бебу. Да би се то спречило, свака млада мајка мора знати како се опоравити од порођаја како би се вратила у нормалу што је пре могуће и да би у потпуности извршила своје нове дужности.
Колико се тело опоравља након порођаја?
Чак иу последњим месецима трудноће, будућа мајка може размислити, након колико дана се тело поново обнавља након порођаја. Заправо, чак и лекари не могу недвосмислено одговорити на ово питање. На период трајања овог периода утиче велики број фактора, а нарочито:
- старост жене и присуство друге малолетне деце;
- психолошка ситуација у породици;
- опште здравље и присуство хроничних болести;
- повећање телесне тежине током трудноће;
- стање нервног система и тако даље.
Уз правилан приступ, млада мајка може утицати на трајање овог периода и значајно скратити, међутим, то не важи за све функције женског тијела. На пример, обнављање менструални циклус након порођаја У сваком случају, потребно је доста дуго и тешко, а овај пут ће морати само да сачека.
Како вратити стару фигуру?Један од најтежих задатака са којом се суочава млада мајка је рестаурација тијела након порођаја, после свега, после 9 месеци носења фетуса, њена материца је значајно растегнута, а изглед тела се значајно мења. Неке жене током чекања на бебу добијају од 20 до 40 килограма, што наравно изузетно негативно утиче на њихову слику.
У просјеку опоравак материце након порођаја и враћање абдомена у стање "пре-трудноће" траје око 5-6 недеља. Да би се ово десило брже, лекари препоручују наношење леда на дну стомака, носи завој, чешће леже на стомаку, а можда и хране храну грудима.
Ако сте током трудноће добили превише килограма, можете их уклонити помоћу правилне исхране и једноставних гимнастичких вежби, и то уопште неће бити тешко. Идеалан начин да се изгуби тежина за младу мајку је пливање у базену, али, нажалост, не сви имају прилику да на кратко напусте мрвице и пливају.
Вагинални опоравак након порођаја
Враћање вагине траје дуго, међутим, мало је вероватно да ће је значајно смањити. Запремина овог органа постепено се смањује и после 6-8 недеља достигне свој минимум, али се не враћа на "прегенеративне" вредности.
Осим тога, ако је повреда вагине настала током порођаја, трајање овог периода може значајно повећати. У сваком случају, млади родитељи морају се уздржати од сексуалних односа у року од 1,5-2 мјесеца.
Како се ослободити депресије након порођаја? Наравно, већина проблема који настају након порођаја узрокују хормонску неравнотежу у женском тијелу. Тако да се ниво хормона у крви младе мајке нормализује, само треба да се одморите колико год је то могуће, а не претерано и ментално, 
и физички.
Наравно, када се брига за новорођену бебу може бити веома тешко то урадити, али и даље мама не би требало да заборави на себе. Ако имате прилику да на кратко напустите бебу са неким блиским вама, обавезно га користите и укратко одвојите себе како бисте своје речи исправили.
Постпартални период, током којег се ниво хормона враћа у нормалу, заиста је прилично тешко, али треба само да сачека, и кроз то апсолутно све жене које су недавно пронашле срећу материнства.