Како направити лењост црева самостално?

У нормалном стању, мишићи црева помажу у исхрани хране, а затим телад се креће око дигестивног система. Ако се смањи тонус мишића, постоје запртост, интоксикација тела и други проблеми који негативно утичу на цело тело.

Знаци лењи црева

Да бисте разумели да су проблеми у телу повезани са дигестивним системом, потребно је да знате како функционише "лењ" црева. Следећи знаци се могу назвати истинским знацима оваквог синдрома:

констипација;
тежина у стомаку ;
губитак апетита;
лош дух;
осећај сувог уста.

Поред главних карактеристика, као што су:

умор;
продужене главобоље;
поспаност;
раздражљивост

Шта треба учинити како би ленобоље црева радило независно?

Постоји неколико корисних и једноставних савета дизајнираних да помогну у побољшању стања, а да не примењују лијечење лијекова. Овако можете самостално радити на лењинском стомаку:

Потребно је почети да водите активнији начин живота, на пример, сваког дана да бисте прошли барем једну станицу прије посла пешке. Још је боље почети чак и најкомплексније физичке вјежбе за опће и за тоне штампе, главна ствар је редовна.
Укључите у дијеталне производе који садрже влакна - шљиве, јабуке, суве шљиве, шаргарепе, павлаке, купус, свеже биље, гриље, хељде и овсену кашу.
Смањите или, ако је могуће, уклоните унос бијелог хлеба, муффина, сјајног пиринча, димљеног, сланог, масне хране, као и кувано млијеко, кафу, какао.
Не пити одмах после јела.
Не претерајте довољно пре спавања.
Пијете пуно једноставне куване воде током дана, добро је пити ујутру на празан желудац.
Успоставити начин дефекације, а не да би потискивао природну жељу да одемо у тоалет.

Коначно, само дневно, лежећи на леђима на тврду површину, полако брбљајући да масира стомак дланом у смеру казаљке на сату.
Избегавајте стрес и чешће се смејте.

Који лекови ће помоћи да се лакше црево ради?

Један од најефикаснијих лекови за запртје су следећи:

Дупхалац;
Бисацодил;
Гутталак;
Фортранс и други.