Тежина у стомаку - узроци
Ако сте постали све више свесни тежине у стомаку, пре свега најприје би се нашли у прехрамбеним навикама. Често нисмо свесни свих предности правилне исхране, верујемо да је жеља да једемо здраву храну још један тренд у моди и утиче само на оне који имају вишак слободног времена и пуно новца. Ова пресуда је фундаментално погрешна. Замена зависности од хране у времену не само да ће смањити ризик од болести као што су гастритис и холециститис, већ и значајно побољшати стање тела. Иначе, ове болести су често и узрок згрушавања и тежине у стомаку. Некакав зачарани круг!
Могући узроци, мучнина и тежина у стомаку
Да започнем, можда, с чињеницом да осећај тежине у стомаку може бити хроничан и ситуацијски. У првом случају говоримо о болестима дигестивног тракта и нездравом начину живота, у другом - о једном прекомерном преношењу, посјети банкету са богатим алкохолним менијем, тешким стресом и слично. Најчешће, редовна тежина у стомаку је узрокована:
- јести масну, тешку храну;
- често преувеличавање;
- пушење, прекомјерно пијење;
- седентарски начин живота;
- повреде унутрашњих органа.
Посљедња ставка може укључивати и проблеме с дигестивним системом и ендокринолошким болестима, као и неуролошке природе, на примјер, булимију и навику заузимања стреса. Постоје и конгениталне патологије - рефлукс желуца, рефлуксни вентил жучне кесе и др.
Узроци константне тежине у стомаку обично су повезани са овим поремећајима. Поред овог симптома могу се јавити и мучнина, надимост и други знаци. дигестивни поремећаји . У овом случају, посета гастроентерологу је неопходна. Изгоревање и тежина у стомаку, чији узрок су унутрашње болести, захтевају непосредне терапеутске мере.
Ситуацијски напади гравитације у стомаку лако се уклањају једнодневним гладовањем, или држе дан истовара кефир. Ефективно такође сорбент препарати , на пример, Сорбекс, Ентеросгел.
Озбиљност стомака - узроци немедицинске природе
Узроци тежине у желуцу ујутро су директно повезани са навиком преједања на вечеру. Током сна, метаболизам значајно успорава, јер све што се једе остаје у стомаку "мртва тежина" до буђења. Није изненађујуће што се у овом случају пробудимо осећањем снажног нелагодности. Да бисте то спречили, требало би да следите неколико једноставних правила:
- Последњи оброк треба да буде најкасније 2 сата пре спавања.
- За вечеру, изаберите једноставна јела од поврћа, млечних производа, рибе.
- Дијелови хране у запремини се подударају с величином 2 ваших песница. Ово је приближна величина стомака.
- Добро исецкајте храну.
- Немојте пити течност 10 минута пре оброка и пола сата након оброка. Наравно, само ако за вечеру имате супу од светлости или чашу кефира, ово правило је поништено.
Ово се често заборавља, али узроци надимања и тежине у стомаку могу се наћи у одсуству културе кувања. Неки производи не функционишу једни са другима и код људи са осетљивим 
варење може изазвати неугодност у стомаку. На пример:
- Није препоручљиво истовремено конзумирати месо и млеко, као и све деривате ових производа.
- Као посудје за мастно месо, боље је одабрати поврће, а не житарице и хљеба. У исто време, сир и млечни производи, напротив, боље се апсорбују у комбинацији са житарицама.
- Купус и пасуљ у једној посуди ће узроковати надувавање и надимање, чак и код здравих особа.
- Салтинг, свеже воће и млеко се не слажу једно с другим.
Узгред, разлог може бити не само у погрешним комбинацијама производа, већ иу индивидуалној осетљивости на једну од њих, алергију.