Како изгубити тежину са водом?

Наравно, сви ће пити воду са задовољством како би одмах изгубили тежину и истовремено не мијењају ништа у свом животу. На крају крајева, вода је јефтинија и сигурнија него што узима чудесну таблету да изгуби тежину. Међутим, пожурите да вас разочарамо, унос воде само по себи неће довести до губитка тежине ако не ударите прстом на прст. Због тога ћемо вам рећи како правилно смањити тежину уз помоћ воде.

Немогуће је преценити важност воде у нашим животима, јер се ми сами састојимо од 2/3. У најтежем делу нашег тела - у костима, чак и тамо је потребно 22% воде, а мишићи, лимф и крв се састоје од 70-90%.

Пошто садржај воде у нашем телу константно флуктуира, морамо допунити своју равнотежу ради нашег сопственог добра. Без потребног садржаја воде, почињемо да имамо проблеме са вама:

• сува кожа, коса, боре и пукотине;
• кршење метаболизам ;
• индигестија, запртје;
• проблеми на интерцелуларном нивоу - токсини се акумулирају у ћелијама (отпадни производи виталне активности), који се слабо и полако испуштају без потребне количине течности;
• ако изгубите тежину и попијете мало воде, тијело ће започети само тровање, јер су масне ћелије врло токсичне током слома;
• Синтеза АТП-а из глукозе постаје неефикасна, што значи да се ваша перформанса смањује;
• са недостатком воде, формирају се каменци у бубрегу.

Рецепт за брз губитак тежине воде је једноставан - пити свакодневно 20-30 минута пре узимања хране за 1-2 чаше воде. Не кршите ово правило и узмите у обзир чак и најмању снацку - такође се сматра храном. Осим тога, не бисте требали пити током јела, али и одмах након тога. Прекид између исхране и воде треба да буде најмање један сат.

Никад не пијте ледену воду. Убрзава процес транзиције хране од стомака до црева, и тиме поново изазива осећај глади у вама. Много пожељније за воду на собној температури - довољно хладно да тело проведе калорије да га загреје и довољно топло да не поремети пробавни процес.

Не купујте у рекламирању и не пијте газирана храна са ледом - то нису само додатне калорије, већ и штетне за желудац, посебно ако се бавите масном храном. Замислите колико је тешко прати масну посуду испуњену хладном водом, колико брзо масно стврдне при контакту са хладом. Иста ствар се дешава у вашем езофагусу.

Узимајући довољно воде сваког дана, убрзате процес губитка телесне тежине за 3% услед нормализације метаболизма и дјеломичне потискивања глади водом.

Чињеница да коришћење воде може изгубити тежину, већ смо објаснили, али како се навикнути на овај атипичан задатак још увијек је у питању. Довољно је стално пити само једну воду.

Да бисмо решили овај глобални проблем, препоручујемо вам да додате свеже стиснут лимун, креч и сок од наранџе до воде. Такође можете користити упаковане сокове, разређујући их на пола водом - то не би требало учинити толико за попуњавање равнотеже воде, већ зато што сокови садрже доста шећера.

Поред тога, запамтите да дневна дневна потреба за течност (!) За жене је 2,5 литара. Не мора бити то је вода, његов удео у овим више од два литра је 1 или 1,5 литра, а остатак су супе, компоти, сокови, чајеви, кафу итд.

Када пијемо било које друго пиће, наше тело мора да га очисти у стање обичне воде за пиће, најсличније ономе у чему смо и ми. Овај процес траје неко време, и док је вода очишћена, тело је жедно, што значи да се метаболизам успорава, токсини се акумулирају, формирају се камени ... Због тога жеђ мора бити угашена питком водом, а све остало треба пити како би задовољиле њихове укусне жеље.

• ← Како смањити тежину сода за пециво?
• Како изгубити тежину сода? →