Како изгубити тежину са конопцем?
Многи од нас се сећају од детињства колико је било забавно да скочите са ужетом у дворишту, али многи од нас не перципирају овај предмет као симулатор за избацивање вишка тежине. Ако сумњате у то да ли коноп за помицање помаже да се изгуби тежина, онда је потпуно узалудно, јер скачућа енергија превазилази чак и трчање у трошковима енергије. Кардиолози, заузврат, су уверени да овај једноставан субјект, у својој ефикасности није инфериоран са скупим кардиоваскуларна опрема .
Јумп конопац за губитак масе
За оне који брину о томе да ли је могуће брзо изгубити тежину од конопа, такође су изврсне вести - скокови могу сагорети 200 кцал за 15 минута, под условом да је њихов интензитет око 100 скокова у минути. Стога, редовно радите чак и са просечним темпом, видећете како можете постепено изгубити тежину са конопцем.
Ова врста обуке је добра за једноставност и приступачност. Све што треба да започнете је купити конопац. Ви сами можете одлучити када и где ћете бити удобнији за тренинг: ујутро у зраку или вечерње код куће. Најважније је то урадити редовно и добро расположење. Још један велики плус плус конопац Чињеница да је овај метод много бољи од других, помаже брзо уклањање додатних центиметара од ногу и бутина, ојачати тон мишића и повећати њихову густину.
Поред губитка тежине, ови тренинги ће имати позитиван ефекат на ваше укупно здравље. Коноп за скакање ће помоћи у уклањању токсина из тела, елиминисању загушења у ногама и помоћи у стимулацији кардиоваскуларних и мишићних система.
Пре него што започнете обуку са ужетом морате пронаћи ону која вам највише одговара. За људе чија висина не прелази 152 цм, погодан је коноп за скок дужине 210 цм, са порастом од 152-167 цм 
потребан је коноп за скакање од 250 цм, висине 167-183 цм - 280 цм, а висине преко 183 цм - дужина конопа треба бити 310 цм.
Како доћи до губитка тежине?
Сада када сте изабрали прави алат, остаје да научите како да изгубите тежину скакањем конопцем. Морате почети са једноставним ниским скоковима у којима ће бити укључене само ноге, подлактице и зглобови, а тело мора остати непокретно у одређеном положају. Требали бисте започети скачивати мирним темпом и постепено повећавати. 10-15 минута дневно са прескакањем конопа довољно је осјетити резултат, али идеално је да лекције треба подржати одговарајућом исхраном и онда ћете заборавити на проблем превелике тежине заувек.