Како изгубити тежину бебу?

Према љекарима који се баве проблемом прекомерне тежине код дјетета, прекомјерна тежина, као резултат неких болести, налази се код само 5% дјеце, док је у 95% случајева узрокована домаћим проблемима и поремећајем у исхрани.

Исхрана за децу

Дијета за мршављење је, пре свега, права здраво исхрана, а не ускраћује дијете хране или вегетаријанства. Растуће тело захтева уравнотежену и потпуну исхрану за нормалан развој, тако да је главни задатак исхране да ослободи тело од масти.

Општа правила за правилну исхрану деце са вишком тежине:

Ограничити унос угљених хидрата у чисту форму: хљеб, кромпир, слаткиши итд.
Једите малу храну 4-6 пута дневно како не бисте се осећали гладним и не дозвољавали стомаку да се "истегне".
Строго контролирајте грицкалице између оброка, у случају да их је тешко одмах отклонити - да дају воће или ниско-калоричну храну.
Немојте дозволити да једете испред телевизора, рачунара, итд., Једите, а не журите, тиме ћете спречити преједање.
Обезбедите последњи оброк најмање 2 сата пре спавања.

Губитак тежине за децу

Размислите о врстама активности, како помоћи деци од једне до три губити тежину:

активно пузање са превазилажењем ниских препрека;
ходајући по степеницама;
игра сакривања;
игре на отвореном са лоптицама у лето, сани на зими;
имитативне вежбе (трчање коња, летећих птица, јахање воза итд.).

Уз помоћ следећих вежби размотрићемо како можете изгубити тежину дјетету предшколског узраста.

разне врсте шетње (на чарапама, на петама, у полукругу);
скакање (ноге заједно, раздвојене ноге, корак одбијања);
имитативне вежбе у игри (играње воза, циркуса, у трци)
имитација активности одраслих (хиллинг биљке, играње музичких инструмената).

Најбољи начин како изгубити тежину дијете школског узраста - спортске секције и пливање. Главни циљ родитеља је да не реши проблем "како учинити дете губљење тежине", али како то учинити, радо је пратио правила правилне исхране и активног живота.