Како изгубити тежину уз 11 година?
Стварни проблем за тренутну генерацију генерације је гојазност. Скоро свако друго дете у доби од 11 година тежи много више од норме. По правилу, појављивање додатних килограма је повезано са масом разних непријатних тренутака. Пре свега, то су комплекси инфериорности, вршњачки посмртни остаци, а оно што је најсрдније је погоршање здравља и лошег здравља. Зато питање о томе како изгубити тежину уз 11 година постаје хитан проблем за дјецу и њихове родитеље.
Како изгубити тежину детету за 11 година без дијета?
Без исхране и значајних ограничења у храни, можете доћи до. Али само у случајевима када прекомерна тежина тинејџера прелази нормално, не више од 25%. У суштини, такве абнормалности су повезане с седентарним животним стилом и претераном конзумацијом масних и слатких намирница. Због тога, одговарајући на питање како да изгубите тежину дечака и девојака на 11 година уз мало повећање, лекари и нутриционисти препоручују повећање физичке активности и уравнотежење дијете. Девојчице адолесцента са додатним килограмима могу учинити плесови,пливање , фитнесс, у сваком случају не може се провести на рачунару или телевизору више од 2 сата дневно. Што се тиче дечака, спортске секције и игре на отвореном на отвореном су такође релевантне за њих.
Што се тиче исхране: у 11 година дете наставља да формира унутрашње органе, поред тога, већину средстава потрошених на формирање репродуктивног система, тако строго ограничавају дијете у храну дефинитивно не може. На тежину детета вратила се у нормалу, довољно је одбити мале грицкалице на компјутеру и изузети из висококалоричног штетног производа из дјечјег оброка. На пример, омиљена посластица тинејџера: чипс, газирана пића, колачи, пецива, мајонез, кобасица - деци с сличним проблемима су категорички контраиндикована.
Како изгубити тежину тинејџера, девојчице и дечака на 11 година са 3 и 4 степеном гојазности?
У случајевима када вишак тежине прелази нормално за 50 или чак 100%, мало је вероватно без лекова и специјалистичке помоћи. По правилу, разлози за такве прекршаје леже много дубље од баналног погрешног режима и неуравнотежене исхране. Често су последње фазе гојазности резултат различитих болести, као што су дијабетес мелитус или поремећаји у ендокрином систему. Због тога је неразумно, а понекад чак и опасно, самостално да се бори са таквим проблемима, а још више строго ограничава дијете у исхрани.