Како да пустимо прошлост?

Фокус на прошлим проблемима, отежава рад и комуникацију са блиским људима, замагљујући важне и угодне тренутке садашњости. Жеља да се вратите у прошлост и промените нешто у њој јесте ланац који вас везује за прошлост, због чега је тешко уживати у садашњости ... и изградити своју будућност. Није ни чудо што кажу: када прошлост није заборављена - будућност је затворена.

Знајући како преживјети прошлост може вам пружити слободу и виталност. Способност да изађете иза прошлих односа, људи, жалости, осећања кривице, деструктивних мисли ће вам омогућити да осетите срећу и душевни мир.

Како научити пустити прошлост?

Изабери ситуацију која вас спречава да живите у садашњости. Осећај се и запамти како су тада били обучени, које ријечи су чули, шта су доживјели. Схватите колико је времена прошло и напишите овај број на листу. Потврдите да сте се сами променили и процијенили ситуацију.
Можда се сећате неких грешака направљених у прошлости, али то вас не чини лошим. Менталном размножавањем ситуације уништавате своје самопоуздање кажњавајући се великим укорењивањем. Сви грешке. Али ви нисте ваше грешке - то морате разумјети.
Ако схватите да не можете пустити прошлост због негативних емоција, онда је ово већ добро. Да бисте се ослободили њих, покушајте да задржите дневник и опишете све што се акумулирало у вама.
Да би се постигао унутрашњи баланс, да се опусти мозак и тело, да се постигне мирно стање духа, када емоције из прошлости не засенчавају садашњост, користите медитацију. Будите у потпуности присутни - фокусирајте се на ваш дих, мелодију или мантру, и вратите се у своје тренутно стање, када мисли покушавају да вас врате у прошлост. Ова техника, након редовне праксе, омогућиће вам да управљате вашом пажњом и избегавате повратак у прошлост.
Када се душевно захваљује прошлости за све што се десило - пустићете све своје тугове. Покушајте бити захвални за те догађаје, нарочито када сте доживели тешка времена. Мислите, можда сте постали јачи? Шта вас је та ситуација научила? Без прошлих догађаја, не бисте били тако! У литератури постоје цитати који ће вам помоћи да се осећате захвалношћу.
Нисте у стању да контролишете речи и поступке других људи, али да ли сте онда преузели одговорност за своју улогу? Будите учесник акције, преузмите одговорност. Шта бисте онда промијенили? Будите захвални на лекцији и због тога што сте одговорни за своје радње. Не морате да се враћате у сећања, ако то не желите.
Не брините за ситнице. Размислите о томе да ли су ти догађаји толико важни ако посматрате ситуацију у целини споља. Ако је ово ствар, онда нема потребе да бринете. Још једна перцепција подиже вашу свест на нови ниво и почеће да видите више опција.
Погледајте свој живот далеко. Рођени сте да знате љубав. Ако задржите свој бол, то значи да је искуство остало лекција лекције.

Спремност да опростите ће испунити своје срце милосмјом и пружити прилику да идете ка својим циљевима.

Како да одустанете од прошлих односа?

Да ли ритуал, на пример, замишља људе којима не можете опростити и ментално смањити нит која вас повезује, пустите се као балон који лети, захваљујући и жељном срећног живота без тебе, или напишите писмо о вашем болу и уништите га.
Опрости себи или другој особи. То не значи да одобравате те речи или акције - једноставно их прихватите. Ово ће вам омогућити да кренете напред, избаците терет негативних осећања.
Промените свој живот, дефинишите нове циљеве, започните нешто ново: идите на одмор, пријавите се за курсеве, промените послове ...
Схватите да су ваша осећања ваш лични избор.

Желите да наставите да пропустите светле тренутке садашњости, и да је ваш живот пролазио? Све зависи од вас - рецимо, коначно, опроштај са вашом прошлошћу!