Психологија и односи Знаш себе

САН упитник

Да бисте брзо оценили стање здравља и активности, као и расположење, можете проћи кроз упитник Сан. Ово је тест у којем ви, када одговарате на питања, односе своје индикаторе са државама на неке карактеристике на скали у којој има пуно питања. У овој скали постоје индекси од три до једног и обрнуто. Техника укључује тридесет парова речи које имају супротно значење. Ове речи одражавају акцију, ритам, снагу и здравље, као и ваше благостање. Запамти то највиши степен умора може довести до тужних посљедица.


Опис технике Сан

Овај тип упитника за државу и расположење развијен је 1973. године. Развијајући ову технику, аутори су почели из чињенице да су три главне компоненте функционалне и психо-емоционалне државе добробит, активност личности и расположење. И могу се окарактерисати процјенама, између којих постоји континуирани низ међусобних вриједности.

Сврха ове технике је брза процена стања особе у тренутку проласка теста.

У упитнику тридесет парова супротних карактеристика. За ова питања, потребно је да процените како се осећате у време када сте положили тест. Сваки пар је скала у којој је потребно приметити озбиљност одређене карактеристике појединог стања.

У сваком пару одаберите карактеристику која најбоље описује ваше стање и означите одговарајућу слику.

Особа која је тестирала мора да постави резултат који најпрецизније изражава своју државу у тренутку проласка теста.

Тестирајте са питањима

1. Осећам се добро 3 2 1 0 1 2 3 Осећам се лоше
2 Феелинг стронг Феелинг веак
3 Пасивно Активно
4 Седентари Покретно
5 Весело Сад
6 Добро расположење Лоше расположење
7 Радно Преоптерећен
8 Пун снаге Исцрпљен
9 Полако Брзо
10 Супине Активно
11 Срећан Незадовољан
12 Весело Мрачно
13 Стресно Опуштено
14 Здраво Болестан
15. Индиферентан Однесен
16 Индиферентан Узбуђено
17 Ентхусиастиц Дулл
18. Јоифул Сад
19. Одложено Уморан
20 Свеже Емациатед
21. Слеепи Узбуђено
22. Жеља за одмор Жеља за радом
23. Мирно Забринут
24 Оптимистички Песимистички
25 Харди Уморан
26. Енергичан Слаб
27. Тешко је мислити Лако је размишљати
28 Диссипатед Пажљиво
29. Надам се Фрустрирано
30 Задовољан Незадовољан

Питања о благостању су нумерисана 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; о активностима - под бројевима 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Што се тиче питања о расположењу, оне су под бројевима 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Упитник Сан - тумачење

Током обраде, свака процјена има одређену вриједност и одговара одређеном броју бодова:

  1. прва три одговара лошем здрављу и малој активности, као и одвратном расположењу - овај индекс се узима као 1 поен;
  2. Два - за две тачке;
  3. јединица - за 3 поена.

Зато померамо тројке са супротне стране скале, одговара 7 поена.

Позитивно стање је веће оцене, док је негативно стање ниже. Добијене бодове израчунавају аритметички просек у цјелини. Поред тога, упитник Сан очекује добробит, активност, расположење одвојено.

Анализирајући функционално стање, вриједности не само појединачних показатеља су веома важне, већ и резултат њиховог односа. Ако особа није преоптерећена, он се одмара, а затим оцјене активности, као и расположења и благостање у овом случају најчешће се подударају. Повећање умора мења однос између ових индикатора због чињенице да Упитник се осећа активним расположењем Благост и активност се смањују у поређењу са расположењем.

На интернету свако може преузети онлине истраживање Сан. Све што је потребно за ово је одговор на постављена питања.

Након добијања резултата за сваку категорију, подељени су на десет. Просјечни резултат на скали је четири. Процене које прелазе овај индикатор указују на то да се особа осећа добро и да је у повољном стању. Ако су бројке испод четири, онда то указује на неповољно стање особе која је прошла тест. Нормални резултати стања су у опсегу од пет до пет и по поена.