Како побољшати квалитет сперме?

Често су парови који неуспешно покушавају да имају бебу суочени са проблемом слабог квалитета сперматозоида. Добро је што се може побољшати, јер сперматозоија није сазрела цијели живот, али се ажурира око 3 месеца (око 72 дана).

Која сперма је боља за концепцију?

За здраву сперму постоје следећи стандарди које је успоставила СЗО:

запремина сперме не мање од 2 мл;
концентрација најмање 20 милиона сперматозоида по милилитру;
не мање од 75% сперме мора бити живо;
најмање 50% сперматозоида треба да се креће;
најмање 25% сперме мора брзо да се креће.

Како постаје јасно, могуће је само одредити квалитет сперме у лабораторији. Према томе, ако постоје проблеми са концепцијом, оба супружника треба испитати.

Шта утиче на квалитет сперме?

Да бисте разумели како побољшати квалитет сперме, неопходно је разумети који фактори имају највећи утицај на здравље мушкараца.

Утицај има употреба алкохола и дрога, пушење. Такође су доказани негативни ефекти антибиотика на квалитет сперматозоида. Већина њих чини човјека неплодним месец дана, али и након истека овог периода, не препоручује се концепција. Будући да постоји ризик од спонтаних абортуса и абнормалности фетуса.
Полно преносиве болести су често и узрок мушке неплодности. На пример, хламидија смањује могућност зачећа за 33%.
Дуготрајно прегревање тестиса негативно утиче на квалитет сперматозоида. Ово се не односи на одлазак у сауну и купање - неће бити озбиљних посљедица. Међутим, седење, носећи чврсто гумено доње рубље, може изазвати неплодност. Такође, побољшање квалитета сперме неће бити могуће ако човјек настави да ради на лаптопу док га држи на његовом крилу. Поред чињенице да ће лаптоп допринијети прегревању, он такође емитује електромагнетске таласе, што такође утиче на здравље мушкараца. Из истог разлога мушкарци носе мобилне телефоне у џепу предњег панталона.
Главни узрок свих наших проблема, лоша екологија, такође је назначен међу узроцима који утичу на квалитет сперме. Пре свега, нико није срећан са онима који, према занимању, морају удахнути цео дан паре токсичних супстанци - бензина, боје и лакова итд.
Повреда тестиса такође снижава квалитет сперме. Повређена антитела нападају сперматозоида. Штавише, мање повреде могу имати лош утицај, на пример, оне које се јављају приликом вожње планинским бициклом.
И прекомјерна тежина утиче на квалитет сперме. Мушкарци са високим индексом телесне масе имају више абнормалних сперматозоида.
Исхрана има велики утицај на квалитет сперме. Дакле, недостатак витамина Ц значајно смањује активност сперме.
Амерички научници открили су занимљив однос између интелигенције и квалитета. Испоставља се да интелектуално развијени мушкарци имају добре вредности сперматозоида.

Како побољшати квалитет сперме?

Испоставља се да су скоро сви мушкарци у опасности. Па како побољшати квалитет сперматозоида, који алати су тамо да га побољшају. Можда ће побољшати квалитет сперме помоћи витамини или постоје лекови који побољшавају учинак мушкараца?

Да би се побољшао квалитет хормона сперматозоида (смањење нивоа женских хормона и повећање нивоа тестостерона), ово уради специјалиста. Независно, можете пратити нека једноставна правила: избегавајте прегревање и стрес, не пијте алкохол и одустајте од цигарета три мјесеца прије зачећа. Биће добро пронаћи време за умерену физичку активност - 3-4 часа недељно ће бити довољно. У примљеном витаминско-минералном комплексу треба бити цинк. Посебну пажњу треба посветити исхрани, јер може знатно побољшати квалитет сперме.

Производи који побољшавају квалитет сперме

Листнато зелено поврће, хлеб, махунарке, квасац и јетре могу смањити производњу сперматозе слабе квалитете због високог садржаја фолне киселине. Свјеже поврће, воће и зеленило ће бити корисне - морају их јести што је више могуће. Али потрошњу тешке и масне хране треба свести на минимум. Поред тога, потребно је узимати витамине Б12, Е и Ц. Недостатак витамина Ц може попунити поморанџе, киви, црвени бибер, свеже јагоде. Такође је корисно сунчати на сунцу, витамин Д, произведен у овом случају такође има позитиван ефекат на квалитет сперме.