Како да опрости напад?
Лаж, издаја, "нож у леђима" од некога ко је био близу и незаменљив. Осећај незадовољства се дешава одмах, и може остати за живот. Непријатна осећања у души, мржња, горко разочарење и друге негативне мисли могу озбиљно нарушити ваше здравље. Али са друге стране, како пронаћи снагу да заборавите старе жалбе и почнете да живите ново? Причаћемо о овоме.
Како научити да опрости кривична дела?
Пре него што схватимо како се ослободити осећања незадовољства, важно је разумјети шта је тај осећај и зашто се то појављује. Према психологији, овај концепт је окарактерисан као осећај да се особа развија у ситуацији у којој се против њега врше неправда, превара, увреда, небрига итд. Ово је због неусаглашености очекивања у погледу понашања особе која је учинила прекршај.
Сви живимо по одређеним обрасцима и концептима шта је добро и шта је лоше. Ово размишљање нас је научило од детињства и одгођено је уз осећај достојанства. Ако особа има тај осећај превише, онда ће било која дјела која не одговарају његовој особи бити увредљива према њему. Ако је од детињства учио да је изнад критике и увреда, у многим случајевима он једноставно не обрати пажњу на чињеницу да се његова очекивања не поклапају са стварношћу.
Па како реагујете на прекршај? Постоје ситуације када је тешко обратити пажњу на изазвану моралну штету. Али, како кажу, слаби се сјећа кривичних дјела, а јак се сјећа починилаца. Прва реакција на понижавање је жеља да се освети и бол у одговору. Али у већини случајева то ће бити само губљење времена. Можда је само за вас да је човеков поступак увредљив, а онај ко је то учинио, не жели да будеш зло. Како, на пример, да опрости увреду мућу који те воли, али због свог карактера врши увредљив чин, поштујући само своје интересе? Да би се то учинило спречава страх. Страх да ће другу офанзивну акцију пратити други и поново ћете бити издати или увредити. Али то не можете унапред предвидети. Због тога, вреди се придружити снажним особама које се не освете на својим преступницима и не спуштају се на њихов ниво. Такви људи знају како се суочити са увредом, преживјети на кратко вријеме, а затим или опростити и замолити да се више тога не понови, или покушати да се више не суочи са својим оним ко је то учинио.
Ако је оваква аутозугестија могућа са потешкоћама, вриједи се запамтити да је све негативне уштеде у вашем уму одузети позитивну енергију коју требају ваши вољени. И пошто је немогуће преживети прекршај у сваком случају, покушајте не само да се ментално одвојите од негативног, већ и да урадите низ посебних техника.
Колико је лако заборавити увреду са вјежбама
С обзиром на то да је пожељно да опростите особи кривичног дела без стварне освете, можете то учинити у вашој машти. Нико ментално не забрањује усмеравање негатива против починитеља. Да је то злоупотребљава свакако није неопходно, али неколико понављања следеће вежбе може у великој мјери олакшати стање ума и неће изазвати посебан штетан:
- Узми угодну позу, затворите очи и опустите се. Замисли ово или оне који те повреде. Како желите да се освете? Шта би требали преживјети или учинити како бисте им опростили? Замислите слику ваше освете у свим бојама и детаљима. И држите ову слику у вашој глави докле год желите да видите како злостављани трпе и примају оно што заслужују. Онда их опрости и осети осећај задовољства од прошлости негативног.
- Други начин како се ослободити кривичног дјела јесте рад са партнером.
Близу теби би требала бити особа с којом сасвим верујете. Његова улога је замена некога ко вас је увриједио. Затвори очи и замислите да уместо партнера имате насилника испред себе. Такође, са затвореним очима, дајте позитиван став: "Желим да ти опростим ...". Требало би да разговарате док не осетите осећај олакшања, а ви нећете рећи ништа што је уронило у душу према насилнику.
Свако мора сам одлучити да ли да опрости увреду. Али запамтите - сав свој живот можете саврскати бесом и огорчењем, тровајући свој живот негативним. И можете пустити починиоца са светом, ослободити се оптерећења непријатних мисли и дати радост себи и вашим најближим.