Ретки људи не доживе проблеме са раним опоравком, за све остало, важно је питање како се устајете ујутру. Не смијете мислити да ако сте "сова" по природи, онда вам трикови неће помоћи. Све ће радити са одговарајућом жељом с ваше стране.
Колико је лако устати ујутру?
Никада није била "јутарња особа", а само помињање да се мораш из зоре или још раније излазити из топлог и удобног кревета, изазива уста и жељу да се жалиш на неправду овог света? Али биоритми нису урођени, тако да морате разумјети зашто је тешко устати ујутру. Ово ће вам помоћи да нађете најефикаснији начин да се пробудите у правом тренутку. Заправо, постоје само два разлога: недостатак мотивације и умора.
- Не знате како да се присилите да устанете ујутру без проблема јер не видите ту тачку, то јест, нема мотивације. Наравно, идеална опција је да радите оно што волите, да будете у потпуности укључени у то, онда ће бити више жеља да се упознате са новим даном. Ако посао није ваш омиљени, пронађите други начин. мотивирати поставите јасан циљ и узмите у обзир да се сваки пење на велики корак ка томе.
- Ујутру не можете устати тако лако као раније због уобичајеног одсуства сна. Покушајте да нормализујете свој режим спавања, научите да оставите ствари следећег дана и ослободите их у своје мисли, иначе нећете имати добар одмор.
Ако не можете да елиминишете било који од разлога, покушајте да користите један од трикова да бисте се ујутро ухватили без проблема:
- подесите будилник (телефон, даљински управљач телевизора) тако да не можете стићи до њега без подизања;
- ако наставите да тражите пет минута за луксуз у кревету, ставите будилник у раније време тако да ово задовољство није проблем;
- покушајте да се пробудите истовремено, тако да се тело навикне на то;
- ако не можете приуштити пуног спавања, направите своје време рекреација тако да је вишеструко 1,5, олакшаваће се пробудити.
Сви горе наведени трикови могу бити ефикасни, али не прелазите на њих често, јер ниједан од њих неће замијенити нормалан ред живота.